Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

ja odkad teraz zaczełam dłużej ćwiczyć (przez zimę był tylko stepper) a teraz jest jeszcze rower i poranne biganie tez zauważyłam że ciałko mi się zmieniło , cellulit oj mniejszy mniejszy i pupu do góry mi się podniosła xD ładnie sie generalnie po ćwiczeniach kształtuje :)

ja poszłam spac na 1.5h, teraz wstałam zjadłam 100g kefiru dwie łyzki przekąsiłam sałatki z tuńczyka i dalej robota.
pije zieloną i siedzim. :)

mnie ta waga dobije u mnie nie wiem co sie dzieje:/
generalnie popsulam sobie humor rano jak stanełam i zobaczyłam..
zgoda zgoda, ale jak będziesz tyle zasówc na rowerku to bedzie chudnąc zwłaszcza przy tej ilości jedzenia. no nie wiem, może mniej aeorób a wiecej jakis innych ćwieczeń? bo aeroby to chyba najbardziej na chudniecie daja jednak. 
No 39 to mało. Wysoka też nie jsteś ;) Ale to jednak za mało. Weszłam w Twój apamietnik Bziuś - uwoelbiam Twoje nóżki <3

A ja wiedziałąm zę to sie tak skończy :/ Poszłam do kuchni podprazyć sobie owies na jutro do owsianki i co... Spaliłam owies bo zatraciłam sie w paczce z orzeszkami! No kurfa czemu ja taka jestem :(???
Bziu -ja tak łatwo nie chudnę- w pażdzierniku ważyłam 60 kg
Loto ja mam 167cm
A nie 157? To chyba nie powinnaś już chudnąć!
No Bziu trochę przesadzasz z wagą-O Matko i córko-Bziu tylko kolana już Ci sterczą-takie chude nogi. Dla mnie masz dalsze Twoje odchudzanie jest już niezdrowe

no ale spójrz na siebie Nina a na mnie (zdjecia w pamietniku) toż kurna jaka Ty chuda jesteś..... pozatym ładnie jem i już głupia jak kiedys nie jestem.

edit: dlatego głównie cwicze i jem około 1500 kcl przynajmniej.

Przeciez masz 100 razy chudsze nogi!!!!!!!!!I sorry ale jesteś o wiele ode mnie szczuplejsza-ja w życiu nie miałam tak drobnych nóg

mi tam sie wydaje, że Ty jestes chudzinka.

moje zdjęcia sa w czrnych leginsach to wiesz.....

a chude to moje nogi były.... juz nie sa.... 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.