Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

Więcej warzyw jeszcze. Do obiadu możesz śmiało dodać, w końcu z tego co widzę jesz makaron. No i na kolacje przydałoby sie też białko. A jak u Ciebie jest ze zdrowymi tłuszczami? Dodajesz oliwe z oliwek, albo jesz jakieś ryby typu makrela czy orzechy ? Bo to też istotny składnik diety.

Sandra, a w Tesco gdzie? Bo tam gdzie zdrowa żywnosc to ich nie ma ; (

To też, a poza tym mają mniej kcal niż moje z Sante, ponoć.

No tak, wiadomo, jak dodasz wiecej warzyw to możesz białko wcisnąć na kolacje. Poza tym ile taki jogurt ma białka? Prawie nic, wiec nawet nie zaliczałabym go do tej kategorii. ; - )

mi sie blond dzisiaj pooba bardziej Twój jadłospis aczkolwiek wiecej warzyw!! Mniej białka ;). Bardzo ąłtwo sie zabiałczyć kiedy jest za mało warzyw. A one nie mają kalorii ;). Tak przynajmniej dziewczyny mówią ze nie licza kalorii z warzyw ;p hehe

Co do otrębów to słowo 'prażone' brzmi strasznie apetycznie <3
u mnie jest właśnie na zdrowej żywności koło kotletów sojowych
Pasek wagi
no tak jeslijogurt naturalny ma w 100gr 48gr białka to prawie nic ;p tylko prawie połowa
ciekawe, bo jogurt naturalny ma w 100g 5 gram białka a nie 50
Pasek wagi

Też mi się wydawało że ma malutko, a przynajmniej moje tyle mają. Sporo zależy od jogurtu, ale bez przesady, aż 48 nie moze mieć ; /

Zresztą nie wiem. Dla mnie najbardziej boate w białko jest białko z jajka , co jest logiczne  no i jakiś kurczak czy ryby. Później wszelkie twarogi, czy serki, no i te jogurty.

aż żesz! Ok :D popatrzyłam nie na tą liczbę
No to macie racje... w takim razie z czego składa sie jogurt O.o?
z wody
nie no, nie wiem :P
Pasek wagi
też kiedyś rano nie mogłam nic przełknąć,a teraz nie wyobrażam sobie zacząć dnia bez porządnego śniadanka ^^

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.