Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

nie, no - jasne!

Zresztą to jedyny sposób, żeby w jako takim zdrowiu dozyć... (być może) jakiegos wieku :))), a jak się przy tym będzie jeszcze jako tako wyglądało... super, no nie? 

 po łyku wody 56,1 ale przynajmniej wiem ,że nie tyje tylko puchnę i wydaje mi sie ,że wygladam grubiej .
Grrr walsnie wróciłam z 90minut kijów :/ I było kijowo! Prysznic mnie troche uspokoił ale byłam naprawde pissed off jak cholera :P! Śnieg głeboki, rozmemłany mokry i robiłam krok w przód a pół mnie cofało :/. Chodziłam dłuzej niż wczoraj a dużo mniejszy dystans pokonałam. Średnio mi sie podoba wartościowość tego 'treningu' :(. No nic, od jutra schodze na cywilizowane ścieżki betonowe, nie ma wyjścia :(.

A krewetki jadłam raz w życiu bo sie zmusiałam. Nie mogłam ich przelknać! Nie mówiac o gryzieniu. Brrr ja mam fobie krewetkowa :(. Ale podejrzewam ze po wakacjach bede miłośniczką :| I nie wiem czy mi sie to podoba hehe ;p

Acha, i jesli ania gdzieś tu jest to przyłaczam sie do pytania Miss piggi a propos ćwiczęń przed śniadaniem...
Ninka! Brawissimo! Pędzisz do przodu :)
Lotopaunko, Twój trening był intensywniejszy, jest ogromna  różnica między bieganiem po twardej nawierzchni, a piaszczystej plaży. Znajduję analogię w brodzeniu w śniegu.
Miałam dziś leżeć do góry kopytami, a biegam cały dzień. Dostałam skierowanie na kolejną gastro... nie wiem, nie wiem czy dam radę... chyba poćwiczę jednak, nosi mnie jakoś. Chciałabym tę gastro mieć już za sobą. Jakie są Wasze doświadczenia w tej kwestii?
Tymczasem znad kubka kawy zaglądam co tam u Was :)
JOOLI zrobiłam goliznowe zdjecia są w Rozmowach w tłoku i w pamietniku-tylko nie krytykować ,bom na podpuchu
Zaraz zaglądam, podpuchem się nie przejmuj, a! I wyczytałam, ze surowe warzywa przed snem mogą być przyczyną puchnięcia!
Ale co Wy tak puchniecie?! A moze ja też puchne a nie wiem heh ;p

Wowo Nina lacha jak malowanie z Ciebie, kurcze jak zrobić taki brzuch :(??? Piekne masz caiłko mrau mniam mniam ;) A gdzie spuchłaś to nie widze wcale :P

Myślisz jool, ze był intensywniejszy?? Ale był taki powooolnyyy łeee ;/

Acha, doświadczeń z gastro nie mam żadnych, wiec nie pomoge, ale na pewno bedzie dobrze nieprzejmuj sie jutro jużbedazie po sprawie :D
Też sobie otworzyłam notatnik, i pisze na bieżąco żeby czegoś nie pominąc. U mnie śniadanie takie jak zawsze, ale stwierdzam ze bardzo bardzo je lubię, śmiem twierdzić że bardziej niż owisanke. Zaraz na obiad zjem ciemny ryż z 1/2 wloszczyzny , mniam. A na kolacje robię dla siebie i mamy omlet , ; - )
Pegi, ja też tak mam. Zwłaszcza źle się ze swoim ciałem czuję, jak wiem że niedługo będe miała okres. Mimo wszystko zawsze w odbiciach w sklepach, czy nawet w oknach samochodów lubię na siebie patrzec, bo coraz bardziej się sama sobie podobam. Wiem że to dziwne, jakiś narcyzm czy coś, ale uważam że siebie lubić trzeba, i trzeba tez umieć sie z siebie śmiać ; D
Miss , kuskus mi srednio podchodzi, albo po prostu nie umiem jej dobrze przyrządzić. Zalewam zawsze wodą, i dokładniue nigdy nie wiem ile lać. Poza tym jednak gryczana i jęczmienna są moimi no 1 jeżeli chodzi o kasze, i tego sie trzymam ; )
Cynamiś, nie martw się. Ja również nienawidzę języka fra. ale już chyba o tym gadałyśmy. : D Tak czy siak, jest koszmarny. K o s z m a r n y .
Krewetki sa straszne. Zresztą jak wszystkie owoce morza. Moi rodzice uwielbiają małże . Co roku na wakacjach jak jestesmy w Chorwacji to jedzą i jedza. Raz tatuś sie zatruł , i za nic nie chciał przyjąc do wiadomości ze to moze przez te małże, eh.
Nina, to brawo ; ) Super wynik, widzisz tylko zaczęłaś ładnie jeśc, i walczyć z tymi napadami, i już wszystko ładnie leci : ) Graty. A ja wskakuje w sobote ; )


loto ale odnośnie jakich ćwiczeń na czczo? Aerobów?
> loto ale odnośnie jakich ćwiczeń na czczo?
> Aerobów?

Skakanka albo bieganie

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.