Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

Tosty posmarować po upieczeniu, ja tak robię. Kuskus jest pyszny, ale to pszenica, a ja staram się jej unikać. Nie służy mojemu M.
Pasek wagi

co do kasz to wczoraj jadlam kuskus i byla smaczna

P.S jadlam ja pierwszy raz w zyciu...

12.30 Obiad (wiem ze tak wczesnie, ale wstałam o 5.30 a o 14.00 wychodze z domu i wroce dopiero o 19)
surówka z kiszonej kapusty, sałatka z tuńczyka, 1/2 woreczka ryżu z warzywami :)

została mi jeszcze micha kiszonej, micha sałatki z tunczyka i ryż:) wiec tunczyk będzie na kolacje, a jutro na obiad bedzie reszta ryżu i ost zauwazylam ze zostały mi jeszcze kotlety sojowe, mniam :))

pegiLu wyglada wysmienicie!!!!

 

Faktycznie, super wygląda. U mnie, dzisiaj będzie pierś z indyka z warzywami, a do tego kasza gryczana. Chyba, że kupię krewetki i wtedy będą z fasolką szparagową.
Pasek wagi
No u mnie te zarło nie jest zawsze takie bogate..ja musze kombinowac jak tu przezyc. :)
wszytsko zdrożało a moj skromny budzet studentki stale taki sam.
uwielbiam piers z kurczaka..ale dla mnie jest za droga by moc ją tak cały czas jesc.
ale zostały mi jeszcze dwa kawałki w zamrazalce wiec na weekedn z nich coz zrobie, tak jak planowalam moze te zrazy :)
pegiLu, ja wstałam na śniadanie ;p
No ja kus kus też nie za czesto, bo to białe a generalnie unikam białego zboża XD. A co do biadu pegi - ja jaeszcze czuje sniadanie i włąsnie skacze sobie na skakance i jeszcze poskacze, potem zrobi surówke na trzy dni XD i pójde na kijki... A co :]! Wg moich obliczeń to przez 80 min kijków po śniegu splam jakieś 500kcal... A to znowu nie tak wiele wysiłku ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.