© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2010, 11:43
Witam kochane ;-)
Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.
Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.
Pozdrawiam 
PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)
Zwolennicy zdrowego odżywiania:
+ sevee ( Aurelia )
+ Przecietna111 ( )
+ Sserek ( )
+ Carline ( Karolina )
+ agnieszka822 ( Agnieszka )
+ antelao ( )
+ MoiLolita ( Marta )
+ Kluseczka0912 ( )
+ kkaskaa ( Kasia )
+ cwrk2 ( )
+ literka777 ( )
+ gaaabi357 ( )
+ HardLandOfWonder ( Kuba )
+ Biedroneczka19811 ( )
+ aasiulaa ( )
+ gris. ( Paula )
+ layla248 ( )
+ awangardowa ( Sandra )
+ takbysiechcialo ( )
+ Cevilla ( )
+ baletnica90 ( Zuzia )
+ alex221990 ( Magda )
+ SZYPAH ( )
+ skylark872 ( )
+ Dorothea1989 ( )
+ brunetka90 ( Natalia )
+ cynammmon ( Sylwia )
+ PaulinaZberlina ( )
+ zombiegirl ( Marta )
+ asimil ( Joanna )
+ Cocainegirl16 ( Ania )
+ ya.ve ( Ola )
+ Weerra ( Ilona )
+ Anitt14 ( Ania )
+ Clairee ( Monika )
+ pikej ( Paulina )
+ astrugalska ( )
+ anusiaczekk ( Ania )
+ achatinka ( Asia )
+ Smile18 ( Laura )
+ tasia93 ( Asia )
+ VampireGirll ( Paulina )
+ morelova ( Diana )
+ twinsy ( Kasia i Kamila )
+ LadyMc ( )
+ sweetdreamss ( Zuzia )
+ agniczka ( Kinga )
+ kunia333 ( )
+ ZielonyMotyl ( )
+ pegiLu ( Weronika )
+ izabelka1976 ( Iza )
+ panna.aleksandra ( Ola )
+ Katie94 ( Kasia )
+ bziubzius ( Kinia )
+ Alvinek ( Nadia )
+ chiki ( Kasia )
+ lotopauanka ( Weronika )
+ mala8986 ( )
+ arbuzowa. ( Laura )
+ Soofia ( Tosia )
+ CoffeeLatte ( Agnieszka )
+ Vanilambrozja ( Eliza )
+ cosmogirll ( Ania )
+ Myszka.Miki ( Monika )
+ monisiaaa1 ( Monika )
+ cancri ( Kama )
+ ameliooss ( Monika )
+ candylady ( )
+ kussad ( Ewa )
+ moofi ( )
+ amelia75 ( )
+ anula2417 ( Anka )
+
+
+
+
+
Edytowany przez sevee 12 kwietnia 2010, 16:22
14 kwietnia 2010, 21:14
14 kwietnia 2010, 21:15
14 kwietnia 2010, 21:16
14 kwietnia 2010, 21:18
Edytowany przez pikej 14 kwietnia 2010, 21:20
14 kwietnia 2010, 21:20
14 kwietnia 2010, 21:26
Dobra Laski, mam sposób żeby nadrabiać stracone strony przez cały dzień.
Otwieram Worda, czytam vitalie i na bieżąco spisuje co chce napisać a wiec :
· Nie jestem chudzina Moje Szkraby. Chudzina to jest moja wspolokatorka która ma 170 a wazy 46kg i naprawde jest chuda że rozmiar 32 jest na nią za Duzy [PS. Nawet nie wiecie ile je..naraz zjada 0.5kg budyniu czekoladowego i 3 czekolady wchodzi na wage i wazy 46.5kg, to jest problem…] Ale dziekuje za miłe słowa :*:*
· Nina Twoje śniadanie mnie powala..stópki całuje i chyle czoła. Mniam [i jak ja mam tu za chwile pokazac co ja szamałam?]
· Loto Twój a’la makaron [nie wiem co to jest] ale w każdym razie wszytsko co krecone ubóstwiam
· Owsianka- jadłam na wodzie –ble bez smaku, woda+mleko-całkiem całkiem , ale mleczko superowskie, avtivia’musli’ może być, maślanka.. no ujdzie w tłumie. Zdecydowanie na mleku najlepsza..a z rana kto by patrzył na kaloryczność jak i tak w ciagu dnia się to spali J
· Sevee-Twój jogurt nieziemski! Własnie ostatnio jak kupiłam swoje mrozone truskawki tez tak jadała tylko dodawłam jeszcze cynamonu. Genialna sprawa! Także uważam że wole zmiksować owoce z jogo naturalnym kefirem czy maślanką niżbym miala sporo kasy wydawac na te owocowe gotowe
· Zombie wiecej jedz a mniejsze porcje. nie dopuszczaj bys była głodna! Sniadanie obfitsze!
· „Wasa pochlapana mlekiem” – tekst dnia , czyt spadłam z krzesła xD
A teraz:
Witam Was Kochane wieczorem! Jestem padnięta!
Dzis niestety nie trzymałam się planu posiłków bo wiele rzeczy wyszło spontanicznie.
Dopóki byłam w domu zjadłam po owsiance 2 wasy z warzywami, i jabłko. Na uczelni miedzy wykłada mami szamałam jeszcze jedno jabłko. Poźniej 2godzinna przerwa na która nie wróciłam do domu.
Poszłam z dziewczynami do galerii (kupiłam prezent dla lubego – Pasek i koszule w Carry, cudo) a poźniej do Kleopatry.
Dziewczyny wzięły sobie jedna kanapkę wegetariańską druga tortille z mięsem wieprzowym
A ja zupe warzywną ostrą! Pycha!! Duże kawałki warzyw i mega ostra a do tego taką bułeczke pite która była taka cieplutka ajj.
Pychota J I od 15 do 20.00 nie byłam głodna.
Teraz wróciłam i zjadłam kolacyje : omlet z szczypiorkiem kiełkami soi a w środku warzywa na parze J
14 kwietnia 2010, 21:31
O jeja Pegi, jak zrobiłaś ten omlet ? :)
Kurde, chodzi za mną od dłuższego czasu takie cudo, a coś nie mogę się przełamać żeby zrobić ; / Po prostu nie umiem.
Wasa z mlekiem / Pochlapana ? Ej dziewczyny, nie przesadzajcie. Co za dużo to nie zdrowo, brzuszek Wam urośnie i będziecie tłuste : (
14 kwietnia 2010, 21:33
14 kwietnia 2010, 21:35
14 kwietnia 2010, 21:37
mój luncho obiad , że tak powiem. kurde tam przy tych waszych fotach to sie schowac moge, ale jest motywacja, żeby sie postrac bardziej :Pha
