Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

Motylek na wew. strone ud -chyba najlepszy jest-ja polecam
acha :D
dzieki :D
ech ale ta przynajmniej nie jest obrzydliwie chuda
ale też nie jest zdrowa. A co mi tam! Nie będę cholera umierać za cały świat, nie warto. Uciekam w lekturę, miłego wieczoru Kobietki
ja jem żytnią bułkę ( taka 'prawdziwa' z zakwasu/zaczynu czy jak to się tam ma. twarde to jak cholera ;) ) i zjadłam banana, w myśl zasadzie dobrych węglowodanów po treningu. Ślicznie i apetycznie wygląda - z dziadkową wędliną, serem Brie i pomidorem.Tylko, że pora późna. Ale 2godziny dzisiaj wypociłam. I z trenerką gadałam. wymyśliła że na rozgrzewkę robię ze 20minut brzuszków itp a potem 1,5h interwałowo, co 15 zmieniać maszynę. no zobaczymy. na razie mi się bardzo podoba, takie pozytywne męczenie się, nie czuję dyskomfortu, bardzo polubiłam szybkie marsze i orbitrek :) Za to koordynacja na stepperze mi szwankuje ^^ i to tancerka mówi, pf.

Nina, już pominę gumy, ale wasa POCHLAPANA mlekiem to mistrzostwo żebyś tylko za dużo nie chlapnęła bo Ci pójdzie w boczki...
Pasek wagi

No to ja zaczynam od jutra:

sniadanie-3 gumy Orbit

2 sniadanie- pół szklanki coli zero

obiad-2 wasy pochlapane mlekiem 0%

podwieczorek-1/8 jabłka

kolacja 1 guma Orbit + 1 wasa( kurde ta wasa niepotrzebnie)

Ninka,hehe :) No , Polacy! Odwagi! :D
PIKEJ jak pójdziesz spac za 3 godziny to jest ok
A co-SZKODA CZASU NA ZARCIE

ahhh napisałam długi koment i mi sie skasowało...ehhhh

no wiec od nowa

byłam na rowerku :) wypedałowałam sie dobrze :) nawdychałam powietrza :P zgubiłam sie przy oazji też haha ale udało mi sie wrócić naszczęście :P dwie godziny pedałowania,może nawet wiecej i od razu lepiej sie czuje. zgłodniałam tez trochu, to wciagnełam warzywka i 60 g tuńczyka w sosie własnym plus 70 g kuraka na parze w curry, niach niach.

Marta nie chce od razu szufladkowac i czarnych scenariuszy pisać, ale obawa przed przytyciem od wszytskiego co sie zje i niechcęć jedzenia przy inny osobach to dwa główne objawy any. takze przemysl conieco. zwłasza, że dziewczyny maja racje, metabolizm Ci zwalnia. jak bedziesz częściej jesc to lepiej bedzie waga spadała. przetestowane na sobie , 100% działa.

coś jeszcze pisałam, ale musze pomysleć, wrrrr głupi koment sie skasował

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.