Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

Ja sie przyłaczam:)

Nie Kuba, tu mają wstep tylko zawzięte femisitki . Walczymy z szowinizmem , you know ;-)

Oczywiscie że możesz dołączyć 

również chciałabym dołączyć. staram się jeść zdrowo, wiadomo nie zawsze wychodzi, ale jak tu któraś Vitalijka napisała "jedzenie jest po to żeby jeść". najważniejsze żeby się nie poddawać i małymi krokami zmieniać nawyki na lepsze. mi np. ostatnio coraz bardziej smakują rozmaite warzywa o owocach już nie wspominając, a kiedyś co niektórych bym kijem nie tknęła ;) mogłybyśmy sobie podsuwac jakieś ciekawe zdrowe przepisy. no i wspierac się oczywiście ^^
ja też ! ;)
no wiadomo ze czasem cos slodkiego mozna zjesc sama raz na jakis czas jem ciasto ktore sama pieke  sobote i niedziele robie sobie taka ze pozwalam sobie na slodkie mysle  zdrowo odzywiac sie to nie zrezygnowac  ze slodyczy pieczywa i innych dotychczas jedzonych posilkow tylko poprostu nauczyc sie jesc w mniejszych ilosciach i nieobjadac sie do przesady slodyczami ...wiosna jest ,lato idzie wiec warzyw niebedzie brakowac a znich mozna zrobic tez wiele smacznych i ciekawych   dan i stosowac nawet jako przekaski w ciagu dnia
stwierdziłem a żeby zdrowiej sie odżywiać musze ograniczyć capu :D i sie udało od wczoraj jest jedno na dzień w ramach świętego ceremoniału
dzięki za zaproszenie Auri
od 2 miesięcy jestem na diecie i zmieniłam sposób odżywiania się o 180 stopni; trzymam się dzielnie swoich postanowień, ale czasem niestety zdarzają mi się odstępstwa od normy - czyt. 4000 kcal w postaci słodyczy; od 3 dni jestem na diecie 1300 - przeszłam z 1100, żeby ułatwić sobie pozostanie w zdrowych nawykach żywieniowych :)
Pasek wagi

Kuba, to ja podobnie z suszakami  Każdy ma jakieś tam swoje małe uzależnienie. Dla niektórych 'owocem zakazanym' są np jabłka, bo potrafią ich zjeśc 10 dziennie. Dla innych migdały, orzechy, capu ( xDD) , lody, kanapki. Nawet jeżeli takie jedzonko jak np rodzynki, na pierwszy rzut oka wydają sie zdrowe, to w sporych ilościach potrafią zaszkodzić. Ważne żeby sobie je w jakiś sposób ograniczyć.

Mam jeszcze prośbe. Podajcie mi swoje imiona, zapisze je w pierwszym poście obok nick'a ;-)

Sandra ciesze się że wpadłaś ; * Dobrze że zwiększyłaś kcal , mam nadzieję że teraz już jest wszystko u Ciebie ok ; )

ja tez, ja tez:D jestem za! :] dziekuje za zaproszenie i jasne ze chce tu dolaczyc! dla mnie to wazne zeby wyrabiac w sobie nowe, zdrowe nawyki zywnieniowe na dluzej niz jedna "sesja" diety:) w sumie...to ja to chyba nawet jestem zadowolona ze swoich wypracowanych i wyniesionych z domu nawykow zywieniowych..jedyny nad czym musze pracowac to to ze jak np. mam ochote na czekolade to pochlaniam od razu cala tabliczke...a znam osoby ktore nawet male cukierka potrfia sobie podzielic na dwa dni sodkosci:)
> również chciałabym dołączyć. staram się jeść
> zdrowo, wiadomo nie zawsze wychodzi, ale jak tu
> któraś Vitalijka napisała "jedzenie jest po to
> żeby jeść". najważniejsze żeby się nie poddawać i
> małymi krokami zmieniać nawyki na lepsze. mi np.
> ostatnio coraz bardziej smakują rozmaite warzywa o
> owocach już nie wspominając, a kiedyś co
> niektórych bym kijem nie tknęła ;) mogłybyśmy
> sobie podsuwac jakieś ciekawe zdrowe przepisy
. no

> i wspierac się oczywiście ^^

co do przepisów ja kiedys tam załozyłam forum z ksiazka kucharską, na pierwszej stronie uzupełniam spis tresci, mozecie jezeli chcecie coś tam wrzucać zdrowego

a to link do niej:

http://vitalia.pl/forum22,68814,0_Nasza_ksiazka_kucharska.html 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.