Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

hm :) ciekawe

na[rawde gratuluje ci zaparcia i schudniecia! Och a co ze mna... :/?

ŻÓŁTY 150 kcal

OCZYSZCZAJĄCY ORGANIZM Z TOKSYN I NADMIARU CHOLESTEROLU

1.     sok brzozowy - 250ml

2.     plaster ananasa

3.     1 małego jabłka

4.     morela suszona

5.     łyżka kiełków lub zarodków pszennych

6.     łyżka otrąb pszennych

WIŚNIOWY 200 kcal

PRZECIWZMARSZCZKOWY, PRZYWRACAJĄCY GĘSTOŚĆ SKÓRZE, INICJUJĄCY POWSTAWANIE KOLAGENU

1.     mleko sojowe - 200ml

2.     wiśnie - 100g

3.     2 łyżeczki zarodków pszennych

4.     łyżeczka melasy trzcinowej

5.     1 łyżeczki skrzypu

POMARAŃCZOWY 200 kcal

WZMACNIAJĄCY, UZUPEŁNIAJĄCY WITAMINY I MIKROELEMENTY

1.     świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy - 250ml

2.     pokrojona figa

3.     suszona morela (wcześniej namoczona w wodzie lub soku jabłkowym)

4.     łyżeczka siemienia lnianego

5.     łyżeczka zarodków pszennych

6.     łyżeczka drożdży piwnych

BIAŁY 200 kcal

UZUPEŁNIAJĄCY WAPŃ I MIKROELEMENTY. ZALECANY W OSTEOPOROZIE, DLA ALERGIKÓW I DLA DZIECI

1.     mleko ryżowe lub sojowe - 200 ml

2.     1 banana

3.     pokrojona figa

4.     łyżeczka zarodków pszennych

5.     łyżeczka melasy trzcinowej

ZIELONY 150 kcal

POPRAWIAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII, ODCHUDZAJĄCY

1.     kefir lub jogurt naturalny 1,5 % tłuszczu - 200ml

2.     1 małego dojrzałego avocado - 30g

3.     łyżka stołowa soku z cytryny

4.     łyżka siekanej zielonej pietruszki

5.     łyżka otrąb owsianych

6.     1 łyżeczki morszczynu

 

gratuluje ci ninka, wiem ze  te napady slodkiego byly dla ciebie zmora, i ciesze sie ze nad tym zapanowałas :)
moze ja sie tez przełamie i zaczne jsc wegle na kolacje....

hihi  zgodzimy sie z niną! Tzn nie wiemy czemu trąbią o tym białku na kolacje... my jak jadlysmy miske twarogu z warzywami + bulka to potem pol nocy umieralysmy i budzilysmy sie mega popuchniete. A teraz jemy i bulke i platki z jogurtem i owocami to czujemy sie naprawde super , mzoe z pcozątku troche ciężko, ale nie męczymy się tak bardzo jak po twarogu;)

Aaa koktajle;p My teraz mamy faze na szpinak z fetą i wlasnie koktajle- codziennie pijemy po 2-3 ;)

szpinak feta z makaronem lub w naleśniku lub na chrupiącej grzance, do tego czosnek koniecznie i jestem w raju 

Witam z kawką
Dziękuję Kochane za gratki ale wiecie teraz to dopiero jest ciężko-powiem Wam,że im człek chudszy tym więcej mu się w sobie nie podoba i ma więcej natręctw-to spodnie ciaśniejsze niż wczoraj,to dupsko bardziej odstaje niż 2 dni temuale powaga tak jest.
Jezusie jaka patelnia u mnie!!!!!!!! UFF  a w środę jadę do zakopanego-pociągiem!!!!!!Masakra będzie cosik czuję.
U mnie dzisiaj będzie makaron wstążki z truskawkami i serem białym ,tyle makaronu co ja już zjadłam w ostatnim czasie to szok!
A jeszcze go posypę orzeszkami ziemnymi.
A gdzie się podziały np. JOOLI, BZIU?

PEGUŚ -ja chyba nie dałabym rady na tych koktajlach,chyba ,że piłabym je po normalnym posiłku.
Pieknam jooli żyje :) tyle ze w ciagu tyg jej nie ma na sieci, w pt wieczorem zaczynamy z jooli wlasnie oczyszczanie, ale to tylko dwa dni :) ja tez nie wiem czy dam rade, ale mam wrazenie ze potrzeba mi tego :) 
a co do tego co napisałas to masz racje, ja schudłam 15kg, teraz przytyłam 2kg i tak mi sie waga waha plus minus 57kg i powiem ci ze masz racje.  Nikt tego nie widzi a ja mam wrazenie ze spodnie sa bardziej obcisłe, łydki tez jakies wieksze, drugiego dnia juz jest lepiej, a za 3 dni znowu mam wrazenie ze źle. jedynym moim wyznacznikiem tego czy schudłam czy przytylam sa spodnie bez strechu. nie chodze w nich, ale gdy chce sprawdzic jaki jest stan, to je przymierzam.
Na dzis dzien sa lekko opiete wiec same rozumiecie :) 
ja dzis wypiłam 3l wody i ciagle pije...
truskawy tez mam , i chyba jutro na obiad sobie zrobie z makaronem :) 

a bziu to ohoho dawno nie widziałam...
u sevee dobrze, mature napisała :) i swietnie sie trzyma :) i jak zwykle bardzo zdrowo :)
Wogole ninka to wciąż puchniesz? Bo my bez przerwy i mam szczerze dosc. Myslalysmy ze leki na niedoczynnosc to uregulują, ale jednak nie;/ Puchniemy chyba od złego krążenia....

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.