Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

Hej Lotuś a stresowo ostatnio. Uprzyjemniam sobie życie dobrym papu a raz w tygodniu lody i inne takie w wysokości 2000 tyś i chudnę cholerka nadal, zaczynam się stabilizować bo nie chce już lecieć z wagi. Tylko tak: trochę się boję bo wiedomo-chory strach przed przytyciem.Poza tym co tydzień jem te 2000 tyś. ale nic dodaję co tydzień 100 kcal,chciałabym dojść do 2000 tyś na co dzień w zdrowym papu i raz w tygodniu-słodkości  w formie lodów ale zero czekolady-od ponad 3 miesięcy nie tykam i chyba wyszłam z nałogu.
A co u Ciebie Chudzinko?
OJ tam oj tam :D

Koty moje, nie denerwować sie zbytnio bo wam się żylaczki za uszami zrobią :D:D

Ninka, lof lof ;* Jak milo cie znowu "uslyszeć" Jak bedziesz miała chwilę zrob zdj papu, cholercia bo Ty mnie zawsze inspirowałas  :)
A co sie stalo że tk zeszłasz wagi? bo to jednak waga 51 to nie takie "hop siu" :)

Kto reflektuje weekend strukturalny 3-5 czerwiec?

jak ja sie uporam z praca dyplomową 
to bede lezec do góry nogami i puszczać....bańki mydlane hehe :D

Mam dziś dobry humior, ciekawe kiedy mi przejdzie :D

Dziś na śniadanie, micha musli (nie platkow ale musli! nie dobrze ) jogo nat, troche mleka w kawie i do przodu.

A ja nie mam szczupłych nóg, ost nie weszłam w spodnie w sklepie rozm 36, a to zły znak
bo zawsze sie miesciłam, 36 to był moj rozmiar od 2 lat.. nie dobrze nie dobrze
a moze to tylko durna rozmiarówka... hmmm

Buziaki niedzielne :)
OJ tam oj tam :D

Koty moje, nie denerwować sie zbytnio bo wam się żylaczki za uszami zrobią :D:D

Ninka, lof lof ;* Jak milo cie znowu "uslyszeć" Jak bedziesz miała chwilę zrob zdj papu, cholercia bo Ty mnie zawsze inspirowałas  :)
A co sie stalo że tk zeszłasz wagi? bo to jednak waga 51 to nie takie "hop siu" :)

Kto reflektuje weekend strukturalny 3-5 czerwiec?

jak ja sie uporam z praca dyplomową 
to bede lezec do góry nogami i puszczać....bańki mydlane hehe :D

Mam dziś dobry humior, ciekawe kiedy mi przejdzie :D

Dziś na śniadanie, micha musli (nie platkow ale musli! nie dobrze ) jogo nat, troche mleka w kawie i do przodu.

A ja nie mam szczupłych nóg, ost nie weszłam w spodnie w sklepie rozm 36, a to zły znak
bo zawsze sie miesciłam, 36 to był moj rozmiar od 2 lat.. nie dobrze nie dobrze
a moze to tylko durna rozmiarówka... hmmm

Buziaki niedzielne :)
OJ tam oj tam :D

Koty moje, nie denerwować sie zbytnio bo wam się żylaczki za uszami zrobią :D:D

Ninka, lof lof ;* Jak milo cie znowu "uslyszeć" Jak bedziesz miała chwilę zrob zdj papu, cholercia bo Ty mnie zawsze inspirowałas  :)
A co sie stalo że tk zeszłasz wagi? bo to jednak waga 51 to nie takie "hop siu" :)

Kto reflektuje weekend strukturalny 3-5 czerwiec?

jak ja sie uporam z praca dyplomową 
to bede lezec do góry nogami i puszczać....bańki mydlane hehe :D

Mam dziś dobry humior, ciekawe kiedy mi przejdzie :D

Dziś na śniadanie, micha musli (nie platkow ale musli! nie dobrze ) jogo nat, troche mleka w kawie i do przodu.

A ja nie mam szczupłych nóg, ost nie weszłam w spodnie w sklepie rozm 36, a to zły znak
bo zawsze sie miesciłam, 36 to był moj rozmiar od 2 lat.. nie dobrze nie dobrze
a moze to tylko durna rozmiarówka... hmmm

Buziaki niedzielne :)
a co to weekend strukturalny? 
Zobacz u mnie w profilu :) dodtkowo wygoogluj :)
heh ja bym sie pisałą tylko gdzie te przepisy? troche nie hce mi sie szukac :P
Witam z kawką
PEGUŚ , jak schudłam? A no od ok.3 miesięcy nie mam napadów-ZERO,nawet jednego. Jadłam 1250 kcal , postanowiłam złamać wszystkie zasady i na wieczór jadłam węglowodany i w dodatku z oliwą. Przestałam ćwiczyć i co? Schudłam.Dodatkowo co piątek jem 2000 kcal w postaci 1 litra lodów-znalazłam Algidy , które mają 600 kcal w całym litrze. Do tego chrupki kuku., musli i różne takie .Teraz do pierwszego posiłku dodaję 100 kcal, aż dojdę do 2000 kcal.Więc z czystym sumieniem mogę powiedzieć ,że najważniejszy w diecie jest czas i nie ma znaczenia co jemy na kolację-węgle czy samo białko. Przynajmniej jak tak twierdzę, bo miałam zupełnie rozwalony metabolizm po przez napady.Jeszcze co mogę napisać - kierowałam się w diecie głównie tym , po czym jestem syta i śniadania w 90% to był i jest makaron z białkiem i tłuszczem + warzywa,zauważyłam ,że po połączeniu BT i W jestem najbardziej syta. Bardzo pomógł mi kisiel jako deser po ostatnim posiłku-wiem,że wiele osób zaraz powie,że to żle ale ja schudłam . Jedyne z czego zrezygnowałam to czekolada i wszystkie pochodne. Na co dzień-czyli 6 dni w tygodniu tylko zdrowe papu , 7 dnia luz i udało się. Moim celem było pozbycie się napadów a nie schudnięcie i to,że chcę jeść zdrowo. Myślę ,że dużą rolę odegrał też tłuszcz-wyeliminowałam wszelkie jogurty,serki, sery -tz. jem tylko te 0g tłuszczu lub jogurty 1-1,5g tłuszczu na 100g, za to dużo ryb, indyka i kuraka. Do tego olej lniany, z orzechów arachidowych i włoskich, ostatnio kupiłam też z pestek dyni.Jednym słowem tłuszcz jest rewelacyjny i w smaku i w działaniu. Ech to tak w skrócie , może chaotycznie
 troszkę.
olej z orzechów arachidowych? A to nie olej palmowy jest? Który jest trujący :D?
Olej arachidowy nie jest trujący a palmowy to nie wiem.Arachidowy jest mega pyszny!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.