Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

przykro mi canc takie niespodzianki nie sa fajne :(. dlatego ja sie czasem ciesze ze nie mam wagi ;p. teraz to na bank jak nic 58 jest :/
eeej czym zastapic masło w ciecie zey nie straciłąo na konsystencji? mam na mysli brownies ;p bo dałam smietany iwyrosło za wysokie i za kruche i suche jest :( why??
heh my zastapilysmy margaryną do pieczenia;p Ale to raczej to samo;D:P Pawie;) Nie ammy pojecia loto, nie znamy sie na tym;(

Ciasto

250 g gorzkiej czekolady

170 g brązowego cukru

100 g mąki

100 ml oleju

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

1/2 łyżeczki sody oczyszczonej

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

50 g mielonych migdałów

250 g surowych buraków startych na drobnych oczkach(wrzucilam do blendera i odcisnelam lekko sok)

Czekoladę do ciasta rozpuszczamy w kąpieli wodnej i lekko studzimy.

Jajka ubijamy z cukrem i olejem na kremową masę. Łączymy z przesianą mąką, ekstraktem waniliowym, sodą, proszkiem do pieczenia i migdałami.

Buraki dodajemy do ciasta razem z rozpuszczoną czekoladą. Dokładnie całość mieszamy.

Przekładamy ciasto do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy w 180C przez 45-60 minut, sprawdzamy patyczkiem, ja lubie ciasta wilgotne wiec pieklam 45 minut, jesli ktos woli ciasta bardziej suche czekac az wyjmowany patyczek bedzie suchy

tu masz przepis brownie bez masla, na oleju i z burakami;p hehe;p ponoc pyszny;p

canc, ja też mam 9kilo. i to spokojnie, gdyby mi się udało zobaczyć 60, to na pewno chciałabym zbić jeszcze trochę. idzie mi wolniej, wiele wolniej niż myślałam, ale dobrze że w ogóle idzie. nawet jeśli mam się z tym męczyć pół roku, które i tak zleci nie wiadomo kiedy. chcę mieć boskie ciało do wakacji. i nie martw się, Ty i Twoja sb szybko się z nimi uporacie. :)

moja dieta w domu jest w miarę zadowalająca, biorąc pod uwagę że nie mam kompulsów jak eeeeeeee zawsze;] wpadło ciasto i coś tam co niekoniecznie pomaga być zajebistą laską, ale kurde, zjadłam to bo miałam ochotę a nie bo musiałam.
Pasek wagi
ach twinsy ale tam jest mimo wsyztsko 100ml oleju!

Pikej super ze sie trzymasz diety xD
no to jest sporo ale jak na moje to ty musisz schuść 3 nie 9 ;p jak masz 171 to waga doskonała to 61 :D
mnie też przeraża. very, very much. i pomyśl, że przy Twoim wzroście ważę jeszcze prawie 6kilo więcej ;-x no ale co zrobić, może do lata się wyrobię.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.