Temat: DIETA PROTEINOWA- ciag dalszy i nowy

ladytyska -  a niech się cmoknie Koncepcje będzie tu zmieniał

> Z tymi węglami na wieczór to jasne, mnie osobiście
> bardziej zdziwiła część, że tylko za jednym razem
> wolno całą porcję. Ja jem czasem na trzy raty - 3
> razy w ciągu dnia po jogurcie albo serku i do
> każdego łyżka otrąb
 ostatnio na forum u nas było głośno na ten temat- dziewczyny postanowiły doprowadzić mnie do pionu. Podobno nie powinno się rozkładać dziennej dawki otrębów na kilka dań, no i nie powinno się ich jeść dalej niż na obiad (najlepiej rano). Ostatnie 3 tyg byłam bardzo grzeczna, a waga ani rusz, nawet w górę poszła- winowajcą okazały się otręby jedzone przeze mnie o każdej porze dnia ( z niewiedzy) i w kilku pposiłkach- nie zamierzam tego więcej robić.

Hm, może ja to przemyślę w takim razie? I będę wcinać zawsze rano całą porcję z jakimś jogurtem albo serkiem. Dzięki dziewczyny za inspirację

cz kawa rozpuszczalna czarna bez cukru jest w jakiś sposób ograniczona??

> cz kawa rozpuszczalna czarna bez cukru jest w
> jakiś sposób ograniczona??
 raczej nie- ja piję pół litra dziennie

a jeszcze jedno pytanie, bo nie wiem czy dobrze rozumiem tą dietę

rano zjadłam serek wiejski, póżniej 2 jajka ugotowane, na obiad myslę o piersi z kury gotowanej a na kolację pewnie też jakiś serek. Czy to o to chodzi czy źle dobrany mam jadłospis

dobrze myślisz, ale oczywiście nie zapomnij o otrębach i min. 1,5 l płynów.

Dokładnie jak latytyska pisze - duuuużo pij, bo to podstawa!

a czy otręby są konieczne bo jakoś nie mogę się do nich przekonać

hejka babeczki

otręby raczej są konieczne :) mozesz dodać do jogurtu lub zrobić placki, naleśniki itp :)