Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10kg mniej do 21 grudnia :))

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2012, 22:19

Hej tak sobie postanowiłam, że może skoro już wróciłam to coś podziałam :) Nie planuje nic na długi termin w sensie jadłospisów, ćwiczeń itp. żyję z dnia na dzień, co nie znaczy, że zamierzam odpuścić, jeśli się uda to będzie super :) Myślę, że 10kg przy ZDROWYM odżywianiu się w 3,5 miesiąca to jest cel, który można osiągnąć bez większych wyrzeczeń i problemów:) Zapraszam chętnych :) Razem raźniej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2012, 17:59

ehhh ja juz na dzisiaj koncze :) 45 min wystarczy :) ide zjesc kolacje i pobiegac :) a jutro do pracy na 8 bo mam zastepstwo za kolezanke..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2012, 21:57

pobiegalam 60min :)))
ide spac bo rano wstaje jutro wyjatkowo wczesnie:)
dobranoc :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kasiaczek69

Kasiaczek69

  • Dołączył: 2006-01-12
  • Miasto: Police
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 11:57

Hey smile 

Jestem w trakcie pisania pracy mgr i potrzebuję paru(nastu/set) ankiet, aby skończyć badania. Jeśli znajdziecie troszeczkę czasu, aby odpowiedzieć na te pytania to byłabym bardzo bardzo wdzięczna. smile 

Ankieta znajduje się tutaj : http://moje-ankiety.pl/respond-32359.html 

Z góry bardzo, bardzo dziękuje za poświęcony czas i Waszą pomoc smile !!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 17:32

hej,hej,
jak tam, malutkanat? wytrwałaś przy zastępstwie :)?
ja wczoraj poszłam spać przed 21! pobiłam własny rekord.
a teraz biorę się za pracę i też mykam do wyra, spać mi się chce, jak nie wiem.chyba dziś zacznę ćwiczenia jakieś , dość mam orbitreku. jakie są Wasze ulubione ćwiczenia? i jeśli macie jakiś link to filmiku, to dajcie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 18:54

Killer z Chodakowską zakończony niepowodzeniem :( źle stanęłam już na początku,przy pajacach i teraz kwiczę z bólu :( moja stopa,wrrr.. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 20:23

Hej:)

Monika zastepstwo ok :) choc wrocilam mega zmeczona :) ale jakos wytrwalam dzieciaki sie ucieszyly ze mialy z kim innym zajecia:) i wlasnie wrocilam z mojego 60minutowego maratonu:)) Kurcze to faktycznie pech ://// ejjj noga moze sie dlugo regenerwoac czasem takie zwichniecia sa gorsze od zlaman :/// ale miejmy nadzieje ze szybko wroci do siebie ....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 20:31

nie, to tylko chwilowe (mam nadzieję)
zrobiłam ćwiczenia na brzuch z Mel B i w miarę możliwości jeszcze na nogi z Mel B :) super ćwiczenia, miałaś rację, że te filmiki są dobre. już ułożyłam sobie tygodniowy plan i startuję ;) (plan zaraz w pamiętniku) :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 21:35

ojjj  ja tak nie lubie na brzuch cwiczen :// ale trzeba :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika blanka1002

blanka1002

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Francja
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 21:56

ja bym chciała do grudnia 19kg zrzucić;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2012, 22:44

no blanka to pojechalas z tymi 19 kilogramami :))) wszystko wsyzstkim ale chyba tyle sie nie uda:) ajkis mniejszy cel poprosimy i pomozemy ile bedziemy mogly:)) a co planujesz jesc, robic itd???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.