Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10kg mniej do 21 grudnia :))

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2012, 22:19

Hej tak sobie postanowiłam, że może skoro już wróciłam to coś podziałam :) Nie planuje nic na długi termin w sensie jadłospisów, ćwiczeń itp. żyję z dnia na dzień, co nie znaczy, że zamierzam odpuścić, jeśli się uda to będzie super :) Myślę, że 10kg przy ZDROWYM odżywianiu się w 3,5 miesiąca to jest cel, który można osiągnąć bez większych wyrzeczeń i problemów:) Zapraszam chętnych :) Razem raźniej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 14:16

muszę się z Wami podzielić moim wczorajszym odkryciem śniadankowym.
jak wiadomo powinnyśmy jeść dość białka, więc w weekendy jak mam czas eksperymentuję z jajkami :P
i wczoraj wymyśliłam przepis na jajecznicę.
Składniki:
dwa jajka
szczypiorek
koperek
ser topiony w plastrach hochland
cebula

dajemy odrobinę masełka na patelnię, wrzucamy 1/4 cebuli, podsmażamy, aż będzie złocista
w tym czasie jajka "trzepiemy" ze szczyptą soli, pieprzu, wrzucamy do miseczki z jajkami pokrojony szczypiorek, koperek i w ser w kosteczkach ( z dwóch, trzech plastów ), mieszamy razem, a potem na patelnie. ser się rozpuszcza, smak jest niesamowity! mmm, dzisiaj znowu jadłam :) 

szybko biorę się za lekcje i lecę na baaasen :) jutro w planach 68kg planowo na wadze, wg mojego planu, pewnie i tyle będzie, bo zawsze liczę się z tym +/- :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 14:45

Hej to super :))) gratuluje wytrwalosci :))))
Ja po zajeciachjestem pogoda sliczna :)) losos sie robi w piekarniku :) zjem i ide do kosciolka i na spacer potem :)))

Milego popoludnia :***
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 14:47

przepis kopiujue i napewno wyprobuje :))) pozdrawiam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 19:09

jutro ważenie, a ja miałam dzień słabości, trochę chipsów po basenie ( chrupków pomidorowych ) i kawałek pizzy 20x10cm około. Niby nie dużo, ale źle mi z tym jakoś. Mam nadzieję, że bardzo nie wpłynie na moją jutrzejszą wagę. Musi być 68kg, nie ma co!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 19:41

trzymam kciuki :) ja wlasnie odpalam killera i cwicze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika otylka06

otylka06

  • Dołączył: 2012-10-22
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2012, 12:34

Hey,
Ja też mam zamiar schudnąć 10 kg tylko brakuje mi motywacji :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2012, 17:04

otylka wiec witamy :)) mam nadzieje ze z nami bedzie Ci latwiej:) powiedz cos o sobie?? Jaka dietka, cwiczenia itd???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2012, 17:18

o proszę, ktoś nowy :) witamy,witamy
ja dzisiaj nie miałam planowej wagi, przybyło mi od weekendowego obżarstwa, a dzisiaj jakiś niski cukier miałam i wciągnełam batonika prince polo, wrr.dużo dziś zjadłam, za dużo. i jeszcze bułkę w szkole jasną, bo ciemnych nie było :( pewnie jutro waga też nie będzie za łaskawa dla mnie.nie chcę polec.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2012, 17:24

to nie stawaj jutro tylko w nastepny poniedzialek :) zmykam do nauki :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2012, 17:54

ja do robienia pracy na rysunek :( 
do jutra! : *
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.