czesc dziewczyny , przepraszam ze nie pisalam ale nie moglam:(nigdzie nie balowalam, wrecz przeciwnie:/od paru dni mam jakiegos pecha, najpierw  wpracy mocno uderzylam sie glowa o drewniana szafke tak ze mnie zeslabilo i guza mam do tej pory, przedwczoraj sie poparzylam w domu ale wczoraj to juz byla masakra,szlam do pracy i jechalam ruchomymi schodami, chcialam zrobic krok do przodu i poprostu zejsc szybciej i jak sie pozliznelam , tak wyrypalam na tych twardych stalowych schodach, o matkoo:(i to w miejscu gdzie schody zaczely sie skladac wiec strasznie mi scharataly nogi, po kilku stopniach tak na dol sie zsunelam:(:(dobrze ze sobie w glowe nic nie zrobilam ale bol nieziemski, jakos wstalam i poszlam dalej ale ze lzami w oczach bo tak mnie bolalo:(mam zdarta skore do krwi, takie siniaki i stluczenia ze szok:(do tego jeszcze wczoraj odezwalo sie ramie, pewnie tez sie uderzylam albo cos naderwalam:(musialam jakos w pracy wytrzymac ale jak wrocilam to polozylam sie do lozka i wczesnie poszlam spac biorac jeczcze tabletki przeciwbolowe.Niewiem co za pech sie mnie trzyma:(

Ciesze sie dziewczyny ze tak Wam dobrze idzie i tak super sie trzymacie:)jestescie wspaniale:):)
Angella gratuluje serdecznie spadeczku:***

annggela gratuluję Ci serdecznie :)

Asieńka no faktycznie masz jakiegoś pecha... wspólczuje i mam nadzieję że szybko on minie:)

 A ja dziś tak troszkę zgrzeszyłam, byłam dziś z siostrami męża w mc i jakoś tak wyszło że zjadłam jedną grzeszną rzecz, ale myślę że raz na jakiś czas można by nie popaść w jakąs paranoję. A po za tym dzień 6 a6w zaliczony, a wieczorem znowu skłony i brzuszki :)

Hej laseczki,

Dziewczynki na szczescie mam sie juz lepiej , chociaz bol minal, mam pocharatane nogi no ale sie zagoi:)
Ja wlasnie skonczylam cwiczyc,50 minut roznych cwiczen za mna np:

Bikini Abs in 10 Minutes

VSX Sport Presents the Sexiest Workout Ever: Legs

Heidi Klum Workout, Bridal Body

Trening brzucha ABS 8 Minute

300 polbrzuszkow:

---100 normalnych

---100 skosnych

---100 z podniesionymi nogami:)

annabellaa wiem że cięzko się zmusić ale naprawdę warto. Ja po pierwszej ciąży miałam idealną wagę bo 55. Póżniej jakoś trochę się  przytyło a jak starałam się o drugą dzidzie to przytyłam aż do 75 przez homrmony no i wtedy też ciągle się zbierałam na odchudzanie i mi nie wychodziło. Gdyby tak zliczyć to by było jakieś 50 razy jak zaczynałam i nic. Po ciązy teraz z małym też jak już nie karmiłam to od lipca kilka razy podchodziłam i nic. A teraz w końcu się udało, zaczełam we  wrześniu i już udało mi się trochę schudnąć i etraz naprawdę ejstem zadowolona że dałam radę naprawdę zacząć i wytrwać więc kochana zmuś się i pomyśl jak to będzie fajnie widzieć na wadze najpierw 7 z przodu a później 6 :) Dasz rade kochana, wierzę w Ciebie

Asieńka tak trzymaj kochana i nie odpuszczaj bo to ty nas najabrdziej motywujesz i trzymasz :*

Cwiczylam z mel B:

Brawo Annabela:**

Hej dziewczynki zaczne egoistycznie od siebie ale tak w kilku zdaniach :)) wiec dietka dzisiaj w 100% ok :)) zrobilam przerwe od cwiczen cardio dzisiaj:) zrobie tylko pilke na brzuch i abs na brzuch :)) EGZAMIN ZDALAM NA 4 :)) powiem Wam ze pytania wogole sie nie pokryly z tamtymi latami i jak zobaczylam ten test to sie przerazilam:// ale dalam rade i to jest najwazniejsze:)) no to 1 za mna a 6 przedemna:)))

Asienka kochana uwazaj na siebie:/// mam nadzieje ze zla passa sie juz zakonczyla i wrocisz do formy a siniaki szybko znikna!! zreszta cwiczenia juz widze zaliczone wiec nie jest tak zle i tak trzeba sobie wmawiac:)))

Anabela gartulacje:))  brawo kochana!! widzisz ze warto:)))

Angella super!! Gratuluje spadku:) ale pilnuj jednak tych regularnych posilkow bo wiesz ze to nie chodzi o to zeby nie jesc :))

Beatka a Ty co tak z tym mc szalejsze?? zaczyna sie od 1 rzeczy pamietaj a potem sie konczy codziennie.... oby to byl jednorazowy skok w bok :))

Jak Wam wieczor mija?? bo ja siedze wyowijana czym sie da:/// jest zimno -1 stopien na zewnatrz a w szkole dzisiaj siedzialam w kurtce szaliku i rekawiczkach bo nie palili w centralnym no jakas masakra:// zmeczona po calym dniu ogolnie wiec dlatego zrobilam ten dzien przerwy bo przeciez 1 w tygodniu musi byc... no nie??? :))

NATALKA czemu szaleje?? byłam po raz pierwszy od jakiś 3 miesięcy, ogólnie nie chodzę na fast foody bo wole sama gotować a dziś to był taki spontan z szwagierkami :) gratuluje egzaminy a następne też napewno dobrze ci pójdą

Dzieki Beatka:) a nie napisalam tego w zlym znaczeniu :)) chodzilo mi bardziej o to co sklonilo Cie do pojscia tam :)) mnie np nikt do mc nie zmusi bo go nie lubie z czego bardzo sie ciesze:)))