Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Zastanawialam sie nad tym.. Faktycznie u znajomych w sobote byla fasola czy cos podobnego w salatce, no ale zeby az tyle mnie meczylo?? Dzisiaj juz mi lepiej na szczescie ;)) zoabczymy jak bedzie po poludniu ;) A Ty, Kapitka jakie plany na dzis?? :)

czesc dziewczyny:)witam Was w dobrym humorku :)troche jestem zmeczona bo sie w nocy nie wyspalam, budzilam sie co chwile i przez to rano nie pocwiczylam tylko budzik co chwile przestawialam zeby jeszcze troche pospac:P no i dzis sie wazylam i mierzylam i chyba naprawde ostatni raz sie wazylam, wogole to cos mi sie wydaje ze waga mi szwankuje, pokazala mi tyle samo co tydzien temu i od dluzszego czasu wiec mam ja gdzies , licza sie wymiary a te sie wlasnie u mnie zmienily:)
1. w gornej czesci brzucha -2,5 cm
2. talia- 1 cm
3. biodra(oponka)-1 cm

Mam minimalnie wiecej w udzie ale moze miesnie mi napuchly po ich ostatnim meczeniu:D wczoraj im jeszcze dowalilam troche cwiczac brzuch bo nogami tez ruszylam, tak mi sie wydaje ze to dlatego:D
No ale dla mnie najwazniejsze jest zeby nie miec duzego brzucha, a widze ze sie zmniejszyl i mnie to cieszy:)fajnie jakby waga pokazala mniej ale jak jest taka uparta to niech sobie bedzie:)od dzis zaczynam cwiczyc z ewka i za miesiac bede miala super efekty, az sie doczekac nie moge:D
Zycze Wam milego dnia, trzymam za Was kciuki i Wy trzymajcie za mnie zebym nie polegla w sklepie:P

Witaj Kochana ;* ale z nas ranne ptaszki ;)

Witam dziewczynki ja tez wstalam dzisiaj o 6:30 ale juz nie maialm czasu do Was zajrzec :///

Kapitka cale szczescie ze dotarlas cala i zdorwa :) ale jak Ty sie zgubilas to ja nie wiem :)) Jesli chodzi o wymioty to moze z nerwow???

Choccoo jesli chodzi o wzdecia to polecam pic duuuuuzooo wody mi to pomaga, a jesli jadlas fasole to pewnie po tym Cie tak wywalilo :)

Asienka gratulacje :"))

ja tez sie musze pochwalic od piatku ubylo mnie 0,8kg i jestemz siebie dumna :) 5 posilkow jest najlepsze na swiecie :)))

pozdrawim i zycze milego dzionka wszystkim :) odezwe sie pozniej :))

Malutkanat - chyba bede musiala zaczac pic wiecej wody. Dzis juz wszystko sie w miare uspokoilo ;p 

Hej laski:) jak tam dajecie rade? Ja nic a nic nie podjadam,klientów duzo nie ma wiec znalazłam.sobie zajęcie i szorowal podłogę przy bokach i kątach.i pod chlodniami,ale sie zmachalam:D teraz jem ugotowana.wcześniej zupke z mrożonek hortexu królewska,pychota,to zupa z pievzarkami i szpinakiem w sosie smietanowym:) wogole ładnie sie pilnuje,jem regularnie:) nie zawale diety napewnooo!!.:) a Wam jak idzie? Malutkanat brawo za spadeczek:*

Hej Asienka ;* ja tez jem regularnie ;) zaraz zjem duzy jogurt naturalny u banana ;)) a pozniej kanapke z lososiem i nektarynke ;)) szybciej mi jakos dzien leci jak za kazdym razem pilnuje tych trzech godzin zeby cos zjesc ;p tez dzisiaj bede miala pyszna zupke!! ;))) strasznie sie ciesze ze nam wszystkim tak dobrze idzie z dietkami ;) chociaz ja sobie jakos zaczynam wmawiac ze i tam nie schudne bo za malo robie.. :(

Choccoo nie wmawiaj sobie bo jak takie mysli bedziesz do siebie przywolywala to wtedy tak moze sie stac. Powiem Ci ze ja nie cwiczylam od piatku ani raz (choc pisalam ze jade na basen ale plany sie pozmienialy) i waga spadla. Pytalas o moje dzisiejsze jedzonko wiec o 8:00 zjadlam pol bulki z serkiem bialbym i pomidorem, o 11:30 - zupe pomidorowa z makaronem i teraz czyli 15:30 kisiel ze startym jablkiem a na kolacje zjem jogurt z ziarnami o 19:00 i tyle :) wypilam kawe i mam zamiar jeszce jedna. wody malo dzisiaj wypilam ale postaram sie nadrobic :) cwiczen brak bo czekam na pana az zobaczy co sie stalo z moim orbitrekeim :/// a na basen nie mam juz sily... rozpoczecie roku mnie rozwalilo dzisiaj fizycznie i psychicznie!!

Asienka :) brawo ja tez zawsze wymyslam jakies prace domowe czyli sprzatnie jak juz wiem ze nic nie pocwicze :)

dzisiaj mam tylko smutna wiesc gdyz moja kumpela zrezygnowala z prowadzenia aerobiku i jest lipa :/// musze cos nowego wymyslic :)

Malutkanat - moze za duzo jem?? Dzisiaj wyjdzie mi jakies 1400 kcal.. Boje sie ze to za duzo... Rano nie umiem w siebie wepchbac muesli z mlekiem i banana wiec banana zawsze sobie odpuszczam... A po poludniu jak mam w planie zjesx kanapke u banana to tez na niego nie mam ochoty ale np po 1,5 godzinie kiedy zostaje mi kolejne 1,5 to mam ochote na tego banana ale nie jem bo wmawiam sobie ze mam jesc regularnie i za kare ze nie chcialam go zjesc odrazu po kanapce nie jem go wcale i przezekuje ten glod az przyjdzie pora na kolejny posilek... Nie wiem czy dobrze robien czy zle...

ja robie slodka chwile do kubeczka :) ale ogolnie wszystko co pije i robie to ze slodzikiem :)
Jesli chodzi o Twoje jedzonko to zjedz tego banana i wtedy nie bedziesz czula sie glodna po 1,5 godziny i nie bedziesz myslala ile czasu do posilku jeszcze. Aha i nie jedz owocow na wieczor bo zawieraja duzo cukru i pobudzaja nas :) na wieczor raczej jakis serek bialy lub jogurcik lub jajko:) w kazdym razie cos bialkowego :) Czy jesz za duzo?? hmmm to zalezy co sobie zalozylas.. Ja staram sie n ie przekracza 1000 a jak juz to max 1200. Tylko ze ja narazie nie cwicze w ogole :///