Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Kasia ta szklanka wody z cytryna przed sniadaniem to rewelka :) wiem bo sama tak robilam poki wrzodow nie dostalam na zoladku:(( i odrzucilo mnie wtedy od cytryny bo mialam ataki :( i przestalam ale oczyszcza rewelacyjnie:) tez polecam:)

Choccoo rozumiem Ci doskonale z wyjazdem:) niby fajnie a wracasz i zaczynasz od nowa:///
menu na jutro:
sniadanie: 2 kromki z serkiem i dzemem
obiad: zupa miesko i salatka
podwieczorek: jogurt z otrebami i siemieniem
kolacja: serek wiejski  z lyzeczka miodu i kakao :)

ide w koncu spac :D pa

Kasiu - slyszalam kilka razy ze do posilku nie powinno sie dojadac owocow.. Nalezy zrobic co najmniej 30 minut odstepu..

To ja wam sie pochwale moim menu ;)) ktorego mam nadzieje bede sie trzymac!! ;)

No no dziewczynki ladne menu macie:)jestem z Was bardzo zadowolona:)swietnie sie trzymacie i zdrowo:)

Chocco caly czas dumalam co to ten hummus ze tak o tym piszesz i wlasnie to sprawdzilam:D bo widze ze sie tym zajadasz, to jest robione z ciecierzycy:?jesli tak to pewnie by mi smakowalo bo cieciorke uwielbiam:)kupujesz to gotowe czy jakie??

Ja dziewczynki wlaczylam sobie film, ogladne a potem ide spac, tez chce wstac najpozniej o 9 zeby miec duzo dnia i zrobic cos pozytecznego, odpadla mi praca w srody wiec mam wolne, niby dobrze ale tez i zle bo pieniazki tez sa potrzebne ale cos zrobic:)dobrej nocki papa:*

Asienka tak, hummus robi sie z ciecierzycy ;)

Choccoo też o tym słyszałam, ale jest kilka opinii. Jedną z nich jest porcja owoców do śniadania jako wręcz obowiązek.  Ale muszę przyznać, że z powodów wymienionych przez Ciebie też raczej nie jem owoców od razu, dziś jest wyjątek, bo nie mam już nic, czym mogłabym to zastąpić (a mam tylko 1 kromkę chleba!) :)

hej

nieodzywałam się wczoraj bo jakoś tak wyszło że wylądowałam u szwagerki z butelką wina :) i sobie troszkę wypiłyśmy więc nie miałam gdzie i jak napisać.

Po wczorajszej Ewce odczuwam zakwasy na nogach, dziś Ewki nie robię bo mam dziś Zumbę 

rozplanowałam sobie to tak

poniedziałek - ZUMBA

wtorek- EWKA

środa - ZUMBA

czwartek-  EWKA

piątek -  EWKA

sobota-  EWKA

a niedziela to odpczynek, w sumie przy dzieciach musze jeden dzień sobie odpocząć.

NIe wytrzymałam i musiałam ustać dziś na wagę pokazałam mi 76,4 :) czyli 0.4 w ciągu 3 dni mniej więcej. Ale z każdego spadku bardzo się cieszę. 

A ponieważ dawno się nie mierzyłam to to zrobiłam w pasie - 2 cm w biodrach -3 cm a największa moja zgroza moje boczki ( bo mam śmiesznę figure wszystko idzie mi w boczki i w barki praktycznie a pupe mam względem ciała za mała) - 7 cm :):):):)

a teraz śniadanko dwie kromki pieczywa chrupkiego z pomidorkiem i cebulką

Dzien dobry!

Ufff dziewczyny! nie zagladalam dwa dni, a tu tyle sie dzialo!!! :) Jestem z powrotem w domu. Delegacja pod wzgledem pracy bardzo udana. Jesli chodzi o diete, hmmmm moglo byc lepiej ;( W ciagu tych 5 dni cwiczylam tylko dwa razy. Jedzenie pilnowalam przez pierwsze 3 dni, ale w niedziele juz nie wytrzymalam. Skubnelam troche ciasta (naprawde tyci) i zeby powstrzymac sie przed slodyczami zajadalam inne rzeczy. Wiec glownie przegielam z iloscia i podjadaniem. Nie byl to jakis dramat, bo zadnego dnia nie bylam jakos strasznie obzarta, ale wiem, ze nie byla to na pewno ilosc na diete... Ale nic to. Wracam dzisiaj bez wymowek, zaczelam od owsianki z jablkiem i zurawina, i czytam co tu napisalyscie :) 

Witam nowe kolezanki pdzk i anabella ;) trzymajcie sie z nami to bedzie dobrze! :)

malutkanat z tym zasypianiem to niefajnie. Moze przemeczona jestes? Mi sie tak zdarza jak jestem strasznie zestresowana albo umeczona. I niby chce spac a za choinke mi nie wychodzi i sie pol

nocy wierce ;( daj znac czy tabletki pomogly! 

Choccoo cofnelam sie do watku o Twoim chlopaku i samochodzie. Wiesz co. On ma prawie tyle lat co ja. I powiem Ci ze wydawalo mi sie, ze ludzie w takim wieku sa troche bardziej odpowiedzialni. To co opowiadasz nie brzmi za fajnie a raczej jakos groteskowo. Moim zdaniem, to nie facet (a raczej chlopiec...) dla Ciebie! Odpusc sobie!!! Widzisz, ze wszystkie tutaj sie o Ciebie martwimy i wiemy ze dasz sobie rade. Malutkanat jest najlepszym przykladem wiec sluchaj kolezanek :) 

asienka jak ja Ci zazdroszcze tej weekendowej imprezy! kurcze, tez bym poszla gdzies sobie potanczyc. Ale mieszkamy w malym miescie, moj to wogle takich miejsc unika - nie lubi tanczyc, a ja w sumie nie mam z kim wyjsc. Jedziemy niedlugo na wesele, to tam sie wytancze :) 

hm... no nic to, zabieram sie do pracy. milo zaczac z Wami dzien, bo to motywuje. Dzisiaj obiecuje ze pocwicze, jeszcze nie wiem co - Ewka albo aerobic :) 

buziaki!!! ;*** 

beatka gratulacje!!! piekne postepy, widac ze idzie do przodu a to najwazniejsze. kurcze, wiesz co ja sie tez czuje taka zabiegana i ciagle nie mam czasu. musimy przestac szukac wymowek i cwiczyc czesciej :) dzieciaki sliczne! :D :D 

hej dziewczynki :**

kurcze nie bylo mnie tu pare godzin a normalnie naczytac sie nie moge :)) Fajnie ze tak sie tu aktywnie udzielamy bo bez Was byloby naprawde ciezko :/
Zaczne moze od tego ze tabletki chyba pomogly bo przespalam cala noc ale o 7 juz sie sama obudzilam... Czuje sie w miare wypoczeta dzisiaj...

Expatka nareszcie wrocilas :) heheh juz sie zastanawialam czy Cie tam pozarlo w tej delegacji :)) A co do spania to jest napewno na tle nerwowym ale powinno sie uspokoic niebawem bo tak jak pisalam w tamtym roku mialam podobnie ....

Beatka gratulacje ze spadku :))) super naprawde male kroczki a dojdziesz do celu:) co do treningow to przyszlalas oby Cie sie udalo tak codziennie cwiczyc :))

Choccoo tu juz sie powtarzac nie bede... uwazam ze to chlopak nie dla Ciebie ale to musi byc Twoja decyzja. My mozemy tylko doradzic. ciesz sie wolnym dniem :)

Kasia zycze milego dnia i jesli mam byc szczera to nie slyszalam ze owocow do posilkow sie nie jada:/ a ja tak czesto jakies jabluszko skrobne po zupce :))

Ide cos pocwiczyc bo potem do pracy trzeba sie zbierac:) aha w piatek ide na spotkanie organizacyjne odnosnie aerobiku, my byc z pilkami i normalny zobaczymy co pani zaproponuje wiec dodam jeszcze aerobik w tygodniu :)))

Milego dnia dziewczynki :***