Temat: sylwester :)

aggatta a efekty jakieś widzisz??

no ja staram się jeść zdrowo,bez słodyczy i napoi słodkich bo to była moja zmora!;/

Po diecie MŻ i ćwiczeniach regularnych oczywiście że tak:) Tylko trzeba się naprawde przyłożyć:)
Ja też szerokim łukiem omijam słodycze, napoje i tłuste mięsa. I lepiej się czuję na takiej diecie;]
I faktycznie  jak wspomniała  oOobombakalorycznaoOo  można zjeść wszystko ale w mniejszych ilościach:)

Hej dziewczyny :-) A mam pytanie. Czy ćwiczycie podczas comiesięcznych dolegliwościach kobiecych? ;-) w szkole mówiono, że to niby jest dobre ale nie ćwiczy się wtedy super wygodnie, w niektórych przeszkadza (np rozciąganie, bieganie). Jak to jest u was? :-)

edit: Ja ćwiczę z Mel B ale w takich dniach sobie chyba odpuszczę bo ona trochę tego wycisku daje. Chociaż może źle robię, może powinnam robić wtedy coś lżejszego ale nawet nie wiem co. Sama jakbym miała coś wymyślać to pewnie po 5minutach się znudzi. Pytam bo jakby nie patrzeć jest to 'cenne' kilka dni ;-) hehe

A ja od dziś zaczynam z Ewką;)
Jeśli chodzi o ćwiczenia w @ to ja odpuszczałam ponieważ dla mnie to było niekomfortowo ;(

Hejka!! ja równiez w dni@ odpuszczam sobie ćwiczenia!! Ja oczywiście głównie teraz to bieganie i skakanka!! więc myslę, że nawet przy@ mozna to robic tylko troche mniej, a zawsze to jakis ruch!! 

Hej dziewczyny- wracam po przerwie. Troszkę mi się weekend przedłużył, ale bezczynnie nie siedziałam. Streszczenie: w piątek zrobła szybki marsz 10km a w sobotę 8km- powinnam mież dzień przerwy ale była piękna pogoda a ja byłam na wsi więc korzystałam...w niedzielę zrobiłam jednak przerwę a w poniedziałek jakoś nie mogłam się zebrać do chodu bo już byłam w mieście i zrobiłam parę ćwiczeń z płytki. wczoraj ( wtorek) zrobiłam sobie zamiast szybkiego chodu, marszobieg- 5km, dzisiaj dzień odpoczynku - może najwyżej zrobię trochę brzuszków. Jeśli chodzi o jedzonko to oczywiście pilnie wypełniałam swoją tabelkę - oczywiście bez paru grzeszków się nie obyło, ale ostatecznie nie jest tak źle :) na pewno mniej żrę niż  wcześniej heh

jeśli chodzi o ćwiczenia w trakcie @ to ja tylko w najgorsze pierwsze dwa dni odpuszczam jak mnie bardzo boli, a potem staram sie jednak ruszać. w najgorsze bóle korzystam z jogi- naście lat temu znalazłam w gazecie takie ćwiczenie (raczej ułożenia), które działa rozkurczowo czyli potem przeciwbólowo. jeśli nie lubisz ćwiczyć to polecam np. długi spacer w szybkim tempie.

Cześć dziewczyny:)
Wczoraj poległam i nie robiłam żadnych ćwiczeń ehhh;/
Ale dzisiaj nadrobię.
Co do ćwiczeń w trakcie @ to wykonuję ćwiczenia, ale nie takie w których trzeba skakać:D

ja zaczęłam dzień od kawy z mlekiem. normalnie kawy nie piję ( a takiej czarnej to do ust nie wezmę brr) ale dzisiaj taki wstrętny dzień, mam duuuuuużo pracy a ja najchętniej wlazłabym pod kocyk z gorącą czekoladą i dobrym filmem :( Z jednej strony łóżko woła: choć do mnie przytul się i zaśnij -tu jest cieplej. Z drugiej papierzyska: do roboty!! najpierw praca, potem przyjemności leniu!!! zobacz jakie masz zaległości!!!!
JA CHCĘ LATO,WAKACJE,CIEPŁO

Ja też chce ciepło, jak robi się taka pogoda to mnie od razu łąpie ból pęcherza moczowego, nie mogę go wyleczyć i zawsze jak taka pogoda, to mam ten nie przyjemny ból. Wczoraj cały dzień termoforem siedziałam. Nie ciekawie.
teraz zabieram się za ćwiczenia muszę trochę podgonić:)