Temat: Zrzucajmy razem

no to może i ja się dołączę
bo jakoś ostatnio kuleje z dietą
chyba brak mi wsparcia i samozaparcia
ja jestem na diecie vitalii smacznie dopasowanej

No to super, zdrowa żywność przede wszystkim ale jak ktoś ma więcej kilogramów do zrzucenia właściwe odżywianie nie pomoże tylko. Czasami potrzebne nam są drastyczne decyzje co do naszego życia. Możesz mi mówić kuleczko lub Ania jak wolisz. Chciałam jeszcze powiedzieć, że gdy kończyłam 8 klase podstawówki ważyłam 79kg przy wzroście 173 cm. Grałam w siatkówkę, jeżdziłam na łyżwach hokejowych i biegałam. Jadłam bardzo mało bo nigdy nie miałam na to czasu. Wiecznie zabiegana, a kilogramy rosły. Mam jednak otyłych rodziców więc nadwagę mam dziedziczną. 

Moim zdaniem najlepsza bedzie dieta jak juz pisalas 1000-1200 kcal

I duzo ruchu..mowisz ze malo jadłas..ale zalezy co jadlas?

 

 JA JESTEM JAK ,,GUNIA,, !!!TO ZNACZY GŁÓWNIE  ZDROWA  ŻYWNOŚĆ  I MNIEJSZE PORCJE I RUCH!!!!RUCH!!!! I JESZCZE RAZ RUCH !!!!! zwracam uwagę na kaloryczność posiłków ale ich nie liczę ;wybieram ,,LEPSZE OPCJE,, I JAKOŚ TE 25kg  UBYŁO A ŻE KOCHAM JEŚĆ TO STARAM SIĘ WYMYŚLAĆ ZASTĘPSTWA  MOICH  ULUBIONYCH PTRAW W WERSJI LIGHTPOZDRAWIAM DZIEWCZYNY  I RAZEM NAPEWNO DAMY RADĘ!!!!

wiecie jaka jest najlepsza dieta świata??
PŻ
połowę żryj

ja też nie liczę kalorii ani nie waże żywności..jestem zbyt leniwa na takie bawienie się w liczenie kalorii:P

 

Coś słodkiego i dietetycznego:)

Ryż na słodko:)

Ryż jak wiadomo jest zdrowy i dostępny na Zdrowym Odżywianiu:) i anannas w puszce..( bez syropu)

Ja torebkę ryżu ( bo taki tylko kupuje) rozdzielam na 4 porcje.Wiadomo jedna torebka starcza na 2 osoby..

A że ryż jest syty nie potrzebuje go tak dużo..

Następnie biorę 2-3 plastry ananasa-kroje je na małe kosteczki.

Ryż i ananas razem mieszam i dodaje do tego 2 łyżki jogurtu naturalnego:)

wszystko razem mieszam..ostawiam do lodówki aby się troszkę schłodziło ( mi smakuje lepiej gdy jest zimne)

Smacznego:)

Połowę żryj jest super. Gd ktoś ma tylko kilka kilo nadwagi to prosta sprawa. Przy nadwadze powyżej 32 kg to już same zdrowe odżywianie nie wystarcza. A ćwiczenia są super, ale po całym męczącym dniu z 2 dzieci czasami człowiek nie ma siły. Nawet jak miałam to lekarka zabroniła mi biegać. Prosiła bym schudła do 100 kg i wtedy zaczeła ćwiczyć i biegać. Mam słabe stay i wyrośla kostne i wszelkie wysiłki są dla mnie bardzo bolesne i szkodliwe.

JA MAM CÓRKĘ 3 LETNIĄ , JAK ONA ŚPI LUB OGLĄDA BAJKI (1h rano,1h wieczorkiem)to ja ćwiczę .ZGADZAM SIĘ ŻE W DOMKU JEST MASĘ ROBOTKI ALE CZASAMI DODATKOWE 30 MINUTEK NA ROWERKU LUB ZWYKŁYCH DYWANÓWEK POTRAFI  ZDZIAŁAĆ CUDA ,kilogramy szybciej spadają.  ALE JA MAM JEDNO DZIECKO I WYOBRAŻAM SOBIE JAKI TO MŁYN Z DWÓJKĄ

Może ćwiczyć z dziećmi..np.jakieś skłony, przysiady itp.

Dzieciom też jest potrzebny ruch i Ty będziesz spokojniejsza wiedząć że dzieciom nic się nie dzieje:)

Będziesz je miała je przy sobie..

he narzekam na brak czasu ale zamiast teraz ćwiczyć to piszę tu z wami, dziś obiecuje zrobię 50 brzuszków dla was specjalnie. Poczekam aż skończy mi się prać pranie, powieszę i pojadę z brzuszyskiem. 50 brzuszków postaram się utrzymać 2x dziennie lub trzy do początku diety proteinowej potem rozwine skrzydła.