© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2012, 22:57
"21" AKCJA 6-TKOWA!
YESienna odNOWa
6-tkowa AKCJA
1września - 1 grudnia 2012
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w ciągu 3 miesięcy przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 21:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 2 września 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się najlepiej w sobotę rano i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 8 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
W tej akcji wracam do odchudzania ;)
Chudniemy razem?
YES!!! NOW!!!
1 września 2012, 09:26
1. waga aktualna: 71,6
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0,0
3. poziom zadowolenia (+10/-10):0
4. komentarz: zaczynamy :D
5. zadanie : we wrześniu ma być wzorowo
1 września 2012, 09:34
ANKIETA STARTOWA 1.09.2012
1. waga aktualna: 74,4
2. CEL DO GRUDNIA -10 KG
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): ZACZYNAMY!!
4. komentarz: Mam nadzieję, że tym razem nie zawalę!
5. zadanie: Spróbować zumby przed kompem!
1 września 2012, 09:47
1. waga aktualna: 58.5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0, cel - utrzymać wagę:)
3. zmiana od początku akcji: 0
4. poziom zadowolenia :???
Edytowany przez klemensik 1 września 2012, 09:48
1 września 2012, 09:59
1 września 2012, 10:14
1 września 2012, 10:16
i ja sie dopisuje do kolejnej akcji.. mam nadzieje ze zla passa mnie juz opuscila i teraz juz bedzie mnie tylko mniej :)
Ankietos cotygodnios:
1. waga aktualna: 63kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0
3. poziom zadowolenia: +10 nie ma to jak pozytywne nastawienie :)
4. komentarz: tym razem musi sie udac !
5. zadanie: wrocic do biegania
1 września 2012, 10:17
1 września 2012, 11:10
... więc szalałam...
, b. fajnie - jakoś się nauczę zapamiętać wasze numerki, na razie znów zapomniałam...
Edytowany przez luise 1 września 2012, 11:11
1 września 2012, 11:14
1. waga aktualna: 76
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0,0
3. poziom zadowolenia (+10/-10):0
4. komentarz: mam nadzieję, że tej akcji nie zawalę, postaram się przez te 4 miesiące
5. zadanie : spróbować zapanować nad dietą, która wymyka mi się zupełnie spod kontroli, dużo ruchu... i pozytywnego nastawienia
Edytowany przez luise 2 września 2012, 10:46
1 września 2012, 11:29
