© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2012, 22:57
"21" AKCJA 6-TKOWA!
YESienna odNOWa
6-tkowa AKCJA
1września - 1 grudnia 2012
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w ciągu 3 miesięcy przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 21:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 2 września 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się najlepiej w sobotę rano i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 8 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
W tej akcji wracam do odchudzania ;)
Chudniemy razem?
YES!!! NOW!!!
1 września 2012, 11:38
1. waga aktualna: 62
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0
3. poziom zadowolenia : +10 ;D
4. komentarz: do dziela! ;D
5. zadanie : trzymac sie dalej tego co sobie postanowilam ;)
1 września 2012, 12:17
1 września 2012, 14:06
ANKIETA STARTOWA 01.09.2012
1. waga aktualna:63,7
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:startujemy
5. zadanie :utrzymać tendencje spadkową i ćwiczyć dużo ćwiczyć.
1 września 2012, 14:21
Proszę mnie zapisać, nick Slyth - 76kg
ANKIETA STARTOWA: 01.09.2012
1. waga aktualna: 76kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz: ćwiczymy!
5. zadanie: nie obżerać się, biegać, dużo chodzić, ruszać się, chuść ;D
Edytowany przez Slyth 1 września 2012, 14:22
1 września 2012, 15:01
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 78,7kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: pierwszy pomiar
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: czas zrobić coś dla siebie samej
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
*skakanka
*hula hop
*aerobik
*rower [przy dobrej pogodzie]
Edytowany przez MonaLisa22 1 września 2012, 15:01
1 września 2012, 15:18
Hejka Dziewczynki!!!
Wielka mobilizacja, Super, tak trzymamy !!!
Ja zamierzam jeżdzić dalej do pracy na hulajnodze (oczywiście jak pogoda będzie odpowiednia)
poza tym:
2 x fitness
3 x orbi następnie wibracje (jak chodziłam na siłownię (1,5 roku temu niestety) to trener mówił, że warto po jeźdzeniu na rowerku czy orbim chodziasz z 10 min skorzystać z platformy wibracyjnej - to sprawia, że mięśnie dalej ćwiczą i spalanie tłuszczu staje się efektywniejsze)
Luise podziwiam Twój plan aktywności!!! Jak zacznę wymiękać to od razu będę myśleć o Twoich ćwiczeniach!!!
ANKIETA STARTOWA:
waga: 90,1
zadanie:
A) 2 x fitness,
B) 3 x orbi + wibracje
C) nie wkładać nic do paszczy po 20.00
Miłego weekendu Dziewczyny, melduję się w poniedziałek!
1 września 2012, 15:32
1 września 2012, 15:34
1 września 2012, 15:58
1. waga aktualna: 74,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0,0
3. poziom zadowolenia (+10/-10):0
4. komentarz: Start z nowymi nadziejami.
