© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2012, 22:57
"21" AKCJA 6-TKOWA!
YESienna odNOWa
6-tkowa AKCJA
1września - 1 grudnia 2012
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
5. Chcesz schudnąć w ciągu 3 miesięcy przynajmniej 6kg?
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 21:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 2 września 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się najlepiej w sobotę rano i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 8 września wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
W tej akcji wracam do odchudzania ;)
Chudniemy razem?
YES!!! NOW!!!
1 września 2012, 23:50
ciekawa jestem w jakim składzie dotrwamy do końca heheh ;P
1 września 2012, 23:51
2 września 2012, 00:05
A co do motywacji to proponuję metodę NAGRÓD :)
Wiadomo, że startujemy z różnych pułapów wagowych.
Każda z nas jest parę kg od celu.
A celem akcji jest zrzucić minimum 6kg.
Dlatego proponuję odchudzanie poziomowe- fazowe. Tzn na początku tworzymy wszystkie jedną grupę.
Możemy jednak awansować dzięki straconym kilogramom i tak-jeśli stracimy:
0,1-2kg trafiamy na POZIOM 1
2,1-4kg POZIOM 2
4,1-6kg to POZIOM 3
powyżej 6kg to POZIOM 4
Natomiast wszystkie przechylenia wagi na plus w stosunku do wagi startowej umieszczają nas w grupie początkowej POZIOM "0"
Dla poziomu 4 będzie dodatkowa konkurencja, a zwyciężczyni dostanie ode mnie własnoręcznie zrobioną dekorację do domu - stojącego anioła w wybranej przez siebie kolorystyce :)
Co Wy na to???
2 września 2012, 00:32
2 września 2012, 00:37
OGŁOSZENIE :)
Dziewczyny - wyniki pomiarów możecie podawać przez cały WEEKEND jak Wam pasuje od piątku do niedzieli włącznie.
2 września 2012, 03:23
LISTA STARTOWA
na chwilę obecną wygląda tak:
L.P. | nick | wrzesień |
START | ||
1 | aggatta20 | 75,8 |
2 | aja79 | 96,0 |
3 | anonimka89 | 80,0 |
4 | aszeczka | 75,0 |
5 | bleegrubas | 85,0 |
6 | Byczyca | 64,5 |
7 | Ebek79 | 63,0 |
8 | envisa | 62,0 |
9 | essreforte | 68,2 |
10 | ewelina243 | 71,5 |
11 | Filippa | 68,0 |
12 | fuuuck | 57,8 |
13 | gosia914 | 66,2 |
14 | Halva | 63,7 |
15 | hatteria | 64,0 |
16 | Integra | 73,5 |
17 | iskierkasia | 58,4 |
18 | jerzokb | 79,5 |
19 | julkab | 83,0 |
20 | juniperuska | 90,1 |
21 | justa31 | 67,5 |
22 | justa35 |
|
23 | justyna.ja85 | 66,0 |
24 | KalinaS | 75,0 |
25 | kamis79 | 79,0 |
26 | kasia9205 | 68,0 |
27 | kateszka | 67,3 |
28 | klemensik | 58,5 |
29 | kleopatrra | 63,0 |
30 | kociaqq | 63,8 |
31 | luise | 75,5 |
32 | maaaj | 71,6 |
33 | malicka5 | 74,2 |
34 | marcelka55 | 74,4 |
35 | marlenka1983 | 63,0 |
36 | marta101091 |
|
37 | millina | 74,5 |
38 | MonaLisa22 | 78,7 |
39 | Monijka30 |
|
40 | pampi88 | 74,0 |
41 | RosieBann | 65,0 |
42 | Slyth | 76,0 |
43 | xxczekoladaxx | 62,5 |
Edytowany przez aja79 2 września 2012, 03:48
2 września 2012, 07:17
Aja, super pomysły z tymi poziomami.
2 września 2012, 07:26
2 września 2012, 08:00
