Temat: 20 kg (+)(-) do zrzucenia :)

Jamajka17 napisał(a):

Możemy też pisać i oceniać swoje dzienne jadłospisy, czy są dobre, czy trzeba je zmienić :)

maweave napisał(a):

Jamajka17 napisał(a):

Możemy też pisać i oceniać swoje dzienne jadłospisy, czy są dobre, czy trzeba je zmienić :)

A zmienisz, jak ci ktoś powie, że za mało jesz? :P

kaska312 napisał(a):

Ja też bardzo chętnie dołącze, moim pierwszym celem 8kg mniej do listopada. Mogę się przyłączyć?

oOobombakalorycznaoOo napisał(a):

no to mam zajęcie na dzisiejszy dzień :D wezmę kredki i będę rysować

Jamajka17 napisał(a):

maweave napisał(a):

Jamajka17 napisał(a):

Możemy też pisać i oceniać swoje dzienne jadłospisy, czy są dobre, czy trzeba je zmienić :)

A zmienisz, jak ci ktoś powie, że za mało jesz? :P

Jem normalnie i co najważniejsze najadam się tym 

ananasowa napisał(a):

Ja mogę się dołączyć. Od 11 m-sc się odchudzam. Zaczynałam z wagą 105kg. Obecnie ważę 80kg. Jak na razie chcę dojść do 75kg, ale najniższą wagą jaką chcę osiągnąć to 62kg. :) 

maweave napisał(a):

Jamajka17 napisał(a):

maweave napisał(a):

Jamajka17 napisał(a):

Możemy też pisać i oceniać swoje dzienne jadłospisy, czy są dobre, czy trzeba je zmienić :)

A zmienisz, jak ci ktoś powie, że za mało jesz? :P

Jem normalnie i co najważniejsze najadam się tym 

Śniadanie: 2 wafle ryżowe z twarożkiem ze śmietana, pomidorem, rzodkiewka, szczypiorkiemII śniadanie: 2 duże śliwkiObiad: 2 kromki WASA 7 zbóż, 2 wafle ryżowe, zupa krem z 3 pomidorów, 2 marchewek, ogórka, pora, cebuli ,czosnku, bulionu drobiowegoKolacja: 5 kromek wasa i zupa ta sama co wyżej :)Śniadanie: 2 WASA  z dżememII Śniadanie: jabłkoObiad: Zupa krem z pomidorów, marchewek, ogórków,cebuli, czosnku, pora + 2 WASAKolacja: 2 WASA z dżememŚniadanie: mleko 0,5 % tłuszczu z płatkami fitnessII  śniadanie: 2 WASA Obiad: Warzywa gotowane : kalafior, brokuły, marchewka, pieczarki + papryka czerwonaKolacja: jeszcze nie wiem :)Śniadanie: 3 WASA, pół serka wiejskiego z pomidorem,papryka, rzodkiewka,szczypiorkiemII śniadanie: Jogurt pitny + 1 kromka WASAObiad: Zupa krem z pieczarek, papryki, brokuł, kalafiora,pomidora,marchewki,pora, vegety, kostki rosołowej drobiowej+ 2 WASAKolacja:2 WASA, pół serka wiejskiego z pomidorem,papryka, rzodkiewka,szczypiorkiemTO jest normalne? ło jezu