Temat: Dieta 1200 kcal przyłaczy się ktoś ??

Hej laseczki Co tam u Was opowiadać co dziś jadłyscie i ile ćwiczyłyście buziole 

hejj kochane
dziękuję za miłe komentarze...nie spodziewałam się .... jest mi niezmiernie miło i radośnie
dzisiaj:
I śniadanie- 2xgraham + ogórek zielony, herbata z cukrem
II śniadanie- 2x graham + ogórek + kawa z mlekiem i cukrem
obiad- sok marchew,jabłko, malina; łazanki w wersji light
ja muszę powoli zacząć wychodzić z 1200kcal, ale was nie opuszczę
w przyszłym tyg przerzucam się na 1400kcal....
to chyba dlatego taka decyzja, bo przestraszyłam się paru komentarzy, że już wystarczy mojego odchudzania...
może faktycznie trzeba powoli stabilizować...no ale na 1400kcal też się chudnę i tak dojdę ( mam nadzieję) do 59kg, albo chociaż 60kg..
muszę wziąć się za ćwiczenia...ale mi się tak bardzo nie chce!ehhh
lecę do mojego kochanego, bo ostatnio mało czasu na wszystko...
buziaki!

czesc dziewczyny dawno mnie nie bylo i sie stesknilam troche, dziekuje za slowa otuchy musze sie pochwalic ze chyba zadzialały bo warzyłam sie we wtorek iiiii 0,8kg mniej!!!! no jak ja sie ciesze ze w koncu cos ruszylo! teraz trzymam sie diety jak waga ruszyla bo moze jeszcze cos uda sie zrzucic! ktos pytal skad mam te 3 diety 1200kcal to 2 mam od dietetyka i jedna z gazety, dzisiaj bede miala czas i mysle ze cos wam powrzucam ładnie:)

ja pytałam magda8484  będę b. wdzięczna

ta dieta 1200kcal jest od dietetyka bedzie dobra dla tych co slodkie lubia:)

1 DZIEN

sniadanie I - bulka grahamka z polędwicą z piersi kurczaka, sok pomidorowy (szklanka)

sniadanieII - jogurt owocowy 150g z otrębami pszennymi (3 lyzki) - otreby maja dluzo blonnika i sa bardzo dobre na odchudzanie

obiad - mintaj lub dorsz bez skory 200g, szpinak 3/5 paczki, 2 srednie ziemniaki udusic z mlekiem. Mozna zrobic do tego sos beszamelowy, zalac nim ugotowana rybe i wlozyc do piekarnika.

podwieczorek - princessa:)

kolacja - jogurt naturalny 200g z musli z suszonymi owocami (5 lyzek)

2 DZIEN

sniadanie I - musli 6 łyżek, mleko 1,5% (szklanka)

sniadanie II  - surowka z kapusty kiszonej ( i szklanka kapusty, 2 srednie marchewki, 1 lyzeczka cukru, natka pietruszki i troche oliwy)

obiad - mieso z piersi kurczaka 120g usmazyc na lyzce oleju, przyprawic, 2 lyzki ugotowanej kaszy gryczanej (moze byc jeczmienna), 2 tarte buraki

podwieczorek - jogurt owocowy 150g

kolacja - 1 kanapka grahama, 100g twarozku wymieszac z drobno pokrojona papryka czerwona

3 DZIEN

sniadanie I - bulka grahamka z poledwica z piersi kurczaka, pomidor 1 sredni

sniadanie II - jogurt owocowy 150g z otrebami pszennymi (3 lyzki)

obiad - pulpety drobiowe 100g, 3 lyzki kaszy gryczanej, zasmazana kapusta 200g, sos pomodorowy zrobic na wodzie z pulpetow

podwieczorek - 3 delicje

kolacja - truskawki mrozone 250g, jogurt naturalny 200g, lyzeczka cukru

4 DZIEN

sniadanie I - bulka grahamka z serem zoltym (cienki plasterek), pomidor

sniadanie II - jogurt owocowy 150g z otrebami pszennymi ( 3 lyzki)

obiad - gyros 100g, papryka czerwona, 2 ogorki warszawskie, 250g kapusty pekinskiej, 3 lyzki kukurydzy z puszki, sos czosnkowy (2/5 szklanki jogurtu nat., 2 zabki czosnku, pieprz, sol)

podwieczorek - 1/2 grejpfruta

kolacja - salatka owocowa (1 jablko, 1/2 grejpfruta, 8 lyzek jogurtu naturalnego)

5 DZIEN

sniadanie I - bulka grahamka z twarozkiem ziarnistym i 5 rzodkiewek

sniadanie II - szklanka soku z czarnej porzeczki

obiad - ryba po grecku (180g fileta z dorsza, 3 marchewki, 2 pietrzuszki, 1/2 selera, 2 lyzki przecieru pomidorowego)

podwieczorek - pomarancza

kolacja - jogurt naturalny 200g, 2 lyzki musli, szklanka truskawek mrozonych

pozniej moze napisze wiecej:) mam nadzieje ze komus ta dietka sie przyda...