Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zrzucic 10kg i więcej

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika andzia240184

andzia240184

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2010, 12:07

Jeśli chcesz się przyłączyc i spróbowac razem...ZAPRASZAM :)
Zdjęcie użytkownika cytrynka0409

cytrynka0409

  • Dołączył: 2009-03-22
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 230

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2010, 22:01

No hej dziewczynki  Jak tam radzicie sobie z dietą? Bo ja nawet spoko. Choć ćwiczyć powinnam więcej, ale jakoś zebrania nie mam. Może jednak dziś jeszcze brzuszków trochę porobię .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dysia26

dysia26

  • Dołączył: 2007-10-09
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 1936

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2010, 11:09

hej a moze cwiczy z was kroras jakies aeroby fitnesik  cio?? ja neistety mam kilka plyt ale dvd nawalilo wiec przezucilam sie na stara video ale mam strasznie zjechala kasete moze ktoras ma jakas kasete ktora moglabym przegrac sobie?? a co do diety to ja sie staram ja trzymac ale neistety wieczory sa najgorsze- chociaz choziaz wlewam w siebie hektolitry wody zeby nie jesc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dysia26

dysia26

  • Dołączył: 2007-10-09
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 1936

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2010, 11:10

co proponujecie aby nie liczyc kalorii a nie ejsc za duzo??

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cytrynka0409

cytrynka0409

  • Dołączył: 2009-03-22
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 230

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2010, 11:47

Dysia26 wydaje mi się, że aby choć na chwilę zapomnieć o jedzeniu należy pić dużo wody. Ja jednak jestem za tym by jednak liczyć kalorie. Znalazłam taki fajny portal dietetyczni.pl który praktycznie sam za nas liczy kalorie. Możemy przez to kontrolować spożyte jedzonko.Mnie przynajmniej to pomaga:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika andzia240184

andzia240184

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2010, 11:57

U mnie tez narazie spoko :)

Pon niecałe 1500kcal a wczoraj juz niecałe 1400kcal.

Ja licze bo inaczej nie umiem sie kontrolowac;(

A korzystam z Vitaliusza :)

Zdjęcie użytkownika grubasek19835

grubasek19835

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2010, 14:26

Mi z tym liczeniem coś nie wychodzi .... jeszcze tego nawyku nie mam, ale z dnia na dzień idzie mi coraz lepiej :DDD Dopóki nie wejdzie mi to w nawyk mniej sobie nakładam jak nie wiem jak policzyć ile np. ma klopsik z sosem kcal i już :DD
Zdjęcie użytkownika cytrynka0409

cytrynka0409

  • Dołączył: 2009-03-22
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 230

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2010, 15:46

grubasek19835 wejdź sobie na dietetyczni.pl Polecam:) Niektóre posiłki ( kcal) są tam podawane w przybliżeniu np. 1 gołabek=xxx kcal, 1 szkl mleka=...kcal. Wiesz ułatwia to znacznym stopniu liczenie, ważenie itp.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dysia26

dysia26

  • Dołączył: 2007-10-09
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 1936

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2010, 16:12

cytrynka0409  wielkie dzieki

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika stitka

stitka

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2010, 21:55

Ja też ostatnio używam Vitaliusza :)
poza tym mam już w głowie zakodowane ile co ma kcal hehe

dzisiaj idealnie, wczoraj miałam załamanie ale jakoś się trzymam, najgorzej u mnie z ćwieczeniami za cholerę nie moge się do nich zmotywować

Zdjęcie użytkownika grubasek19835

grubasek19835

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2010, 22:42

cytrynka0409 dzięki już tam sobie śmigam, choć nie powiem kilka rzeczy mnie przeraziło jeżeli chodzi o kcal :D

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.