Temat: w pół roku - 25 kg, Kto ze mną?

kamisia1987 napisał(a):

A więc:)zaczynam od marszu 40 min w tym tygodniu, w przyszłym 50 a w kolejnym 60. Natomiast jem 5 posiłków dziennie, zbilansowanych pod względem białek, węglowodanów, tłuszczy. Nie jadam słodyczy napojów gazowanych, piję 1,5 l wody i chcę zacząć pić herbatę zieloną. Trzymam się mocno diety którą dostałam na ok. 1800 kcal./dziennie

butterflyleg napisał(a):

kamisia1987 napisał(a):

A więc:)zaczynam od marszu 40 min w tym tygodniu, w przyszłym 50 a w kolejnym 60. Natomiast jem 5 posiłków dziennie, zbilansowanych pod względem białek, węglowodanów, tłuszczy. Nie jadam słodyczy napojów gazowanych, piję 1,5 l wody i chcę zacząć pić herbatę zieloną. Trzymam się mocno diety którą dostałam na ok. 1800 kcal./dziennie

To prawie 2tys kalorii, dosyc sporo jak na tak mala aktywnosc fizyczna! Ale w sumie dopiero zaczynasz i masz nadwage, wiec jest ok!Tylko pamietaj, ze w miare jak bedziesz chudsza, to twoj organizm bedzie potrzebowal mniejsza dawke kalorii, zeby dalej chudnac. Tak wiec obserwuj sie i modyfikuj diete jesli poczujesz taka potrzebe. A chudnac najlepiej jest powoli (niestety...!).

Malika1984 napisał(a):

oo ja też się z chęcią przyłącze do wspólnego odchudzania w grupie raźniej :)

Chiii napisał(a):

z chęcią bym sie przyłączyła. mam 80 kg, a chciałabym 55, czyli -25kg, przy wzroscie 163 ;) brakuje mi mobilizacji do cwiczen..