Temat: DZIEŃ KOBIET 2010 w mniejszym rozmiarze. Start 04.01 do 08.03

UWAGA !!!

przeczytaj calosc zanim podejmiesz decyzje

 

 

Witam serdecznie, zapraszam wszystkich zainteresowanychNasz wątek ma juz prawie rok. Dziewczyny trzymają się tu zawsze razem w dobrych jak i zlych chwilach, wspierają i pocieszają, podnoszą na duchu i cieszą wspolnie z sukcesu - nawet tego najmniejszego. Są po prostu the best

 

 

 

Tym razem akcja potrwa od 4 stycznia - 8 marca (zaczynamy w poniedziałek)

 

 

Nasza grupa poszukuje osób ktore na prawdę chcą schudnąc i przede wszystkim wspierac się nawzajem do końca wątku a nawet dłuzej !!!

 

 

OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!

 

 

Ważne:

 

Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każdy poniedziałek.

Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.

Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!!

Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.

 

 

WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 04.01.10 - 05.01.10 (poniedziałek-wtorek)

 

Ankieta startowa:

1 waga startowa z dnia 04.01.10

2. Przedstawienie swojego planu 9-cio tygodniowego (związanego z odchudzaniem)

3. Przedstawieniu nam swojej nagrody za osiągnięcie zamierzonego sukcesu

 

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Czy jestem zadowolona z ostatniego tygodnia

 

(ankiety jak i usprawiedliwienia proszę pisac czerwonym kolorem i wiekszą czcionką żebym mogła je potem znaleźc)

 

 

ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA

Pasek wagi
natalka324 super, że w tak młodym wieku masz takie zdrowe podejście, trzymam za Ciebie kciuki, zobaczysz do lata będziemy laski, a co

Chce poprostu zmienić siebie. Zależy mi na lepszej kondycji, lepszej figurze. Nie chce się głodzić bo to nie pomaga, a tylko pogarsza sprawę bo w każdej chwili moge sie złamać. A poza tym nie chce zachorować na jakąś paskudną chorobę, już i tak przez geny mam kilka nieprzyjemnych chorób, które będe juz miała na całe życie.

Poczytalam sobie , co prawda nie wszystkie strony, ale wyrywkowo i pomyslalam, ze takiej wlasnie grupyszukam. Jetem tutaj calkiem nowa i nie bardzo wiem jak poruszac sie po forum. Jutro stane z Wami do walki z waga. Wagi co prawda mam dwie, jedna starszej daty, druga taaaaaaaaaaaaaaka ladna z cyferkami, ale ona mnie oszukuje chyba, bo pokazuje prawie dwa kilo wiecej
witamy, to pewnie już wiesz, że musisz wrócić do pierwszego postu, zrobić ankietę i wkleić ją jutro tu na forum :)
Już zamieściłam obiecane zdjęcia , same zobaczcie że nie mam anoreksji i naprawdę wszystko jest ze mną ok a odchudzam się bo mam z czego (chodzi o brzuch)
.
cześć nano mam nadzieje że nie zrobisz się nano malutka :)))
wpadlam do Ciebie i bardzo podoba mi się Twój opis :)))) worek na syna lub córkę :)))) ha ha ha :))))
zapraszamy serdecznie :)))) jeszcze jeden biolog sie przyda :)
hej ja mam takie małe pytanko czy mogłabym swoją wagę podawać w poniedziałek wieczorem?No tak koło 18 bo akurat w poniedziałki mam okropny dzień i rano nie mam czasu włączyć komputera

poniedziałek to poniedziałek nie ważne o której godzinie :)))
x zdecydowanie ćwiczenia, spróbuj pilatesa wzmacnia i kształtuje wewnętrzne mięśnie całego gorsetu brzuch-grzbiet dzięki czemu brzuszek się wypłaszczy, sylwetka wydłuży :))
dobrze wykonywac odpowiedznie ćwiczenia izometryczne choć tak proste jak świadome napinanie mięśni brzucha przy każdej możliwej sposobności
i zdecydowanie racjonalne, zdrowe odżywianie :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.