1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
2 stycznia 2010, 20:00
kurde dziewczyny ja musze was dogonić to co maja np 66 kg ;D za gruba przy was jestem ;d
2 stycznia 2010, 20:04
IWaitforbetter7 no przestan..;p ja mam 66 kg ale wzros 168 a Ty 175 (chyba) ;P wiec gyt ..;)
- Dołączył: 2009-05-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1463
2 stycznia 2010, 20:04
oj tam zaraz za gruba, jak tylko rozpoczniemy "rywalizację" to zaraz zaczniesz gubić :)
2 stycznia 2010, 20:07
To ja jestem przy was za duża. 80 kg. Masakra
2 stycznia 2010, 20:22
Nie dosc ze MAGDA tak jak ja to jeszcze ten sam wzrost 168 i ta sama waga 66 kg
![]()
![]()
2 stycznia 2010, 20:26
hihi tez to zauwazylam ;P
2 stycznia 2010, 20:33
Musze zrobic mape mentalna na historie ; o
Matko boska ; o
W poniedzialek do szkoly xd
I musze zaliczyc matme na 5 ; o
A nic sie kompletnie nie uczylam przez wolne xd
2 stycznia 2010, 20:34
powodzenia ;))
dobrzeee ze ja juz te czasy mam za soba ;p heh
