1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
2 stycznia 2010, 19:40
ja tez mysle ze wymiarow nie podawac... tak lepiej.. i w ogole..
2 stycznia 2010, 19:40
okej to jak wymiarów nie chcecie to nie to biore wage z pasków :)
2 stycznia 2010, 19:44
nom i lista juz niech bedzie zamknieta.. zebys mogla spokojnie sobie zapisac wszystkie chetne.. bez zamieszania ;]
2 stycznia 2010, 19:49
no i jestem za ; D
Dziewczynki jakie sa wasze imiona ? : >
Zapamietam .. tak sie do was zwracac mi bedzie lepiej ; )
Magda jestem ale wiem ze sa tu jeszcze 2 ; D
2 stycznia 2010, 19:54
alex221990 - 66 kg
Funnily - 66 kg
madziaaaxD - 64 kg
BedeSzczuplaa - 64 kg
SweetQueenxd - 54 kg
hejBeauty - 61.10 kg
natalka324 - 80 kg
ninny - 65. 60 kg
jerne - 59.30 kg
IWaitforbetter7 - 68.60 kg
misiuniaa - 70 kg
Edytowany przez IWaitforbetter7 3 stycznia 2010, 11:04
2 stycznia 2010, 19:54
no i gites . za tydzien bedziesz dopisywac zmienna wage albo poprostu myslnik i ile kilo ubylo ; d
2 stycznia 2010, 19:56
wlasciwie to ja tez mam na imie Magda ;]]
2 stycznia 2010, 19:56
no własnie i dlatego trzeba zmieniać sobie paski wagi :))
- Dołączył: 2009-05-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1463
2 stycznia 2010, 19:58
to następne ważenie mamy 9.01 tak ?
