Temat: 01.01.2010- 13.02.2010 5cio tygodniowa Akcja Walentynkowa

Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.

Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
                                                      - poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")





Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
                                                                                                                                          
*brak dodatkowych pkt za rzucenie największej ilości kg oraz cm jako, że każdy chudnie w innym tempie i to byłoby nieuczciwe


Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.

Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]

oki oki to idź powodzenia :D 

Pasek wagi

:-D akcja walentynkowa 5 dniowa a z 4 lata już ma :-) :-) cześć, wracam do Was

fajna pamiątka , już tyle tu jesteśmy a żadna nie schudła :D - beka

Pasek wagi

fajna pamiątka , już tyle tu jesteśmy a żadna nie schudła :D - beka

Pasek wagi

eee tam ważne, że nadal się chce. Wiem, wiem chęciami to piekło jest wybrukowane no ale bez tego to niczego nie będzie....

Boże Tomek mogę się założyć że dziewczyny też Cię nie pamiętają od początku razem ze mną od 4 lat jest tu chyba Magda stare konto funilly a reszta to takie nowsze koleżanki 

Pasek wagi

No Madzizosek-dobrze pamiętam?? Witam w takim razie starsze koleżanki i nowe. :-) :-)

Nie jakos Madzizosek :D Tylko ja :D W sumie we dwie jesteśmy tutaj od początku. I tak - kompletnie Cię nie kojarzę :D

Zadna nie schudła, ale od jakis 2-3 lat jestesmy w tym samym składzie. Boze dziewczyny, ile sie zmieniło w naszym zyciu od tych 4 lat :D MASAKRA

No i zadna nie schudła haha

RÓŻA! WEŹ DAWAJ NA STUDIA DO SZCZECINA!!!!!!!!!!

A ty tomek czemu tu wróciłeś? tez nie schudles? ;p

Pasek wagi

Haha Magda a tak serio ile ważysz bez ściemy :D? 90 :D ? 

ja już mam 81 słodkich kilo <3 5,5 na plusie <3 

Róża to zagubiona jest wgl nie odzywa się 4 lata się znamy a ja widziałam jej jedno zdjęcie na balu gimnazjalnym .... beka :) 

Tomek możesz jeszcze pamiętać te dwie siostry ze Szwecji Aneta i Magde , bo Ada to taka nowsza bardziej

Pasek wagi

dawajcie spotkamy się nad morzem na tydzień takim składem vitaliowym zrobimy sobie urlop gamonie

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.