1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2010-09-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1247
23 stycznia 2014, 15:48
hihi ciesze się,że cały czas tu jesteście i widzę dwie nowości, nowa koleżanka- witam :) i nowa waga Moniki.... yyy...pasek z wagą jest aktualny??coś Ty dziewucho zrobiła?:P
- Dołączył: 2010-09-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1247
23 stycznia 2014, 16:02
tak sobię myślę,że może zrobimy sobie jakaś tabelke czy cus do 14 lutego ?
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
23 stycznia 2014, 17:12
Ada my mamy tabelke wariatko cofnij sie pare stron haha:D skopiuj ja dolacz siebie i dodaj nam jeszcze raz
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
23 stycznia 2014, 17:24
ja sie boje ze bedzie wiecej ;d
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
24 stycznia 2014, 11:35
dzisiaj wolne, jade zaraz na silownie ;)
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
24 stycznia 2014, 12:46
dobra to tak ze śiadaniem polecialam chociaz raz bo zjedzone o 12 ,potem obiad 15 i powinno byc ok
sn;2 kromki razowego zajebistego chleba z szynka pasta z tunczyka ogorek i szczypior + 3 lyzki zjebanej salatki
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
24 stycznia 2014, 15:43
a ja sie nie zwazylam bo sie balam hihihi oze cos dzis pcwicze x
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
24 stycznia 2014, 17:12
ja dalej troche wegetuje, ale zrobilam wczoraj chociaz te 30min cwiczenia, moze dzis tez sie zbiore, choc w sumie nie powinnam za bardzo ale coz xD do środy trzeba jeszcze z kilogram zrzucić :3
