1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
20 stycznia 2014, 06:55
jade zaraz do szkoly ;) a potem odrazu na silownie ;)) Milego dnia ;*
Edytowany przez Truskaweczkaaaa 20 stycznia 2014, 06:55
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
20 stycznia 2014, 11:12
sorki za nieodzywanie sie, jestem chora ;///
waga 62,5
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
20 stycznia 2014, 14:44
jakos ie wychodzi mi ta dieta,nie mam kiedy sie zwazyc ale czuje ze przytylam , w srode wyjazd do niemiec a ja nie wiem czy chce ...
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
20 stycznia 2014, 20:54
ja tez jade w srode do Niemiec, ale w nastepna (:
jestem cholernie chora i na mocnym antybiotyku, a mimo tego mam okropne wyrzuty sumienia, ze nie cwicze..planowalam terazp ocwiczyc ale tak mi slabo ze pisanie na laptopie, ktory mam na kolanach lezac w lozku, mnie wykancza o.O
Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 20 stycznia 2014, 20:55
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Stockholm
- Liczba postów: 154
22 stycznia 2014, 19:19
Dziewczyny co z Wami??
Ja od dzis zaczelam biegac :) fakt nie bylo jakos super bo bieglam moze z 10min jak by podliczyc a 20min szlam. Ale jutro tez ide , z dnia na dzien bedzie coraz lepiej :)
Oprocz tego rozciaganie z Mel B.
Jestem bardzo zadowolona :) a i jedzonko tez super :)
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
22 stycznia 2014, 21:24
no ja lece w kulki .. jutro sie waze pewie z 3kg na + ...
jutro jade odebrac papiery ze szkoly (pociagiem) ktore nie jezdza,a jak jezdza to z opozieniem +2 godziny do 18 jak to mowia w telewizji :D
mam nadzieje ze sie uda bo jak nie to bede miec do zaplaty 3 tysiace za niepodchodzenie do sesji..
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
23 stycznia 2014, 11:52
ja jestem chora caly tydzien, antybiotyk i lozeczko, wiec cwicze co drugi dzien 30min ;P na razie z ciekawosci czy aby nie utylam sie zwazylam i jest na wadze 61,9 wiec minus pol kilo. uf. ale w sumie cholernie malo jem, wiec nie jest to dziwne
- Dołączył: 2010-09-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1247
23 stycznia 2014, 15:33
SIEMANKOOO :))) widzę akcja odchudzanie wciąż trwa :D machnijcie sobie bobo i noście króla na rękach i zobaczycie jak szybko schudniecie :) U mnie waga 60,5 i mam zamiar zejść do 56 kg :) czas start! :)
.
