1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
11 stycznia 2014, 13:45
A to weź podaj wagę po jedzeniu. Już trudno ;d
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
11 stycznia 2014, 13:55
no będę musiała tak zrobic :P może dzieki temu wkrótce zobaczę 69 hah :D
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
11 stycznia 2014, 14:14
wszystko sie posypało dziewczyny...współlokatorzy nasi co mieli zalatwic dach nad glowa w DE napisali że nie bd mogli u nich mieszkać heh...dobrze co?jutro miał być wyjazd rozumiecie to ...
że już mieszkają w 5 osób (2 pary i ziomek) że to bedzie niekomfortowe...kur*wa.
Teraz on pojedzie sam do roboty na hotel mieszkać u ojca a ja będę dalej gnić tutaj....posypało sie wszystko ja pier**** !!!!!!!!!!! wszystko...
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
11 stycznia 2014, 14:19
a nie mozecie wynajac mieszkania? ;/ jakiegos taniego? w mniejszych miastach za jakies 250-300 euro cos mozna znalezc..
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
11 stycznia 2014, 14:24
http://www.immowelt.de/immobilien/immodetail.aspx?id=32507197 np to jest spoko :P (7-8 km od miasta)
kaltmiete czyli bez nebenkosten ( oplaty typu "podatek gruntowy, wodę, ścieki, ogrzewanie, sprzątanie ulic, wywóz śmieci, sprzątanie domu, zwalczanie szkodników, pielęgnację ogrodu, oświetlenie, opłaty kominiarskie, ubezpieczenie, dozorcę, antenę zbiorczą lub kabel i inne koszty jak np. basen lub sauna w dom" )
chociaz i tak jak jest 3oo euro bez NK, to NK beda ze 100? zapewnie, a 400 euro na miesiac w DE to niewiele na mieszkanie.
a za ile ci wspolokatorzy by Wam wynajmowali?
Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 11 stycznia 2014, 14:28
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
11 stycznia 2014, 14:27
Ania jesteś wielka pomoż mi jak mżesz ja nie znam się nie rozumiem a trzeba szybko znaleść wynajac mozemy od zaraz kuzyn zna niemiecki pojdzie i bierzemy
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
11 stycznia 2014, 14:27
piękne mieszkania Weyerbusch wiem gdzie to
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
11 stycznia 2014, 14:28
edytowalam posta, masz tam jedno blizej tego miasta! (:
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
11 stycznia 2014, 14:29
Kaltmiete:275 €Nebenkosten:120 € co to znaczy Ania a to ogłoszenie jest aktualne??
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
11 stycznia 2014, 14:29
