1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
10 stycznia 2014, 14:27
zapisalam sie dzisiaj na silownie ;P jutro ide pierwszy raz ;) w cenie jest 3 razy przez 8 tygodni spotkanie z trenerem wiec mysle sie uda sie ;))
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
10 stycznia 2014, 15:35
to fajnie tez bym sie przeszla na silke ale wstydze sie sama :D kieds chodzilam ateraz bym juz nie poszla ;d nie mam sil cwiczyc wgl przez te nocki;/ ale dieta jest :)
10 stycznia 2014, 16:12
Ja chyba też muszę wybrać się na siłkę :D Ciągnie mnie tam ;P
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
10 stycznia 2014, 16:42
ja bym poooooooooooooszla ale nie ma $$$
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
10 stycznia 2014, 17:12
co tam? ja dzis zamiast cwiczen w domu ide na silownie na jakies 2-3 godzinki, bo nudno mi w domu jakos :D a jedno wejscie 15zl jakos przezyje xd a ide na taka megasna, z przeszkonymi oknai i widokiem na wielki basen :3
Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 10 stycznia 2014, 17:13
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
10 stycznia 2014, 17:13
a ja chce sb rzesy doczepic u kosmetyczki tyko troche drogi interes,stowa w plecy
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
10 stycznia 2014, 18:50
o Kasia mów wiecej ja bym chciala przedluzki takie kępki sobie zrobić :D
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
10 stycznia 2014, 20:17
ja dzisiaj nie cwicze bo sie zle czuje ;( chyba sie otrulam jedzeniem bo mnie brzuch boli ;/ a zreszta spac mi sie chce, oczy mi sie juz same zamykaja ;(
Edytowany przez Truskaweczkaaaa 10 stycznia 2014, 20:20
