1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
9 stycznia 2014, 10:24
Kazdy wiedział, ze do siebie wrócą hahaha
Ja się dobrze trzymam od niedzieli zlecial mi dopiero kg w sumie, ale to nic ;p
chodze na silownie i pięknie jem ;p
w ogole to ja sie tak poce, zaraz mam całą gębę czerwoną, ale wstyd, nigdy tak aż nie mialam, ciekawe czy to od otyłości
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
9 stycznia 2014, 14:41
ta wrocilismy :) to już nie to samo...siedze w domu po nocy czekam aż on wróci,wczoraj zabalował,w mieszkaniu ciemno i zimno ja sama płacze i jem nie myślalam że taki los mnie kiedys spotka jak z filmu bez kitu..do tych niemiec tez mam jechac po co zeby kura domowa byc i plakac bo on pozno wraca z pracy a ja siedze sama?eeehehhh
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
9 stycznia 2014, 14:44
to ogarniaj niemiecki i szukaj sobie pracy laska! w rok sie spokojnie nauczysz idealnie mowic, jesli tam bedziesz mieszkac
9 stycznia 2014, 15:30
to tak jak mówi Ania ucz się niemieckiego, albo skoro to już nie to samo, nie czujesz do niego tego co wcześniej to po co się męczyć. Zostań w PL i znajdź sobie pracę w PL :D Zawsze będziesz miała jakąś swoją kasę, a nie będziesz musiała od niego ciągnąć xD
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
9 stycznia 2014, 18:04
to nie jest tak ja go bardzo kocham ja bym zabila za niego i dla niego ale on ostatnio totalnie ma mnie w dupie,mieszkamy razem,wraca o ktorej chce ma wyje*bane to co bedzie jak bedziemy w DE bedzie jeszcze gorzej...nie wiem czy jechac sprobowac najwyzej wroce pojade spowrotem na Koszalin wyrobie ksiazeczke sanapidowska do pracy gdzies,rodzice mi wynajma stancje,sama nie wiem...ciezkie zycie mam ostatio
- Dołączył: 2010-11-12
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 1249
9 stycznia 2014, 18:22
witam ;) ja zaraz ide cwiczyc Mel B na posladki i brzuszki ;) zrobie sobie koktajl bananowy ;P mniam
9 stycznia 2014, 18:59
Monika no najlepiej spróbować. Zawsze wrócić możesz ;D
Ja właśnie po ćwiczeniach xDD Melka daje w kość, ale dam radę :P
Laski dzisiaj mija tydzień jak zaczęłyśmy na nowo :) Wytrzymałyśmy tydzień!
9 stycznia 2014, 18:59
Monika no najlepiej spróbować. Zawsze wrócić możesz ;D
Ja właśnie po ćwiczeniach xDD Melka daje w kość, ale dam radę :P
Laski dzisiaj mija tydzień jak zaczęłyśmy na nowo :) Wytrzymałyśmy tydzień!
