1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
2 stycznia 2014, 17:15
Rositt napisał(a):
No to z czego ty chcesz chudnąć :P Z kości się nie da ;p
nie no, ale ja mam taka budowe, ze jak tak normalnie, szczuplo, ale na peeeeeewno nie jakos za chudo hahah wygladam to widac mi zebra, obojczyki i kosci biodrowe. zreszta sama widzisz ze daaaaaaaaaaaaaaaleko mi do niedowagi czy czegos
tez ide zaraz cwiczyc xD
Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 2 stycznia 2014, 17:16
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Stockholm
- Liczba postów: 154
2 stycznia 2014, 17:19
Rositt napisał(a):
Phhiii Ania ja też singielka haha ;P Ania temu że ćwiczysz i masz teraz mięśnie waga jest taka 'wysoka' :P Nie przejmuj się wagą xDD Paczajcie co znalazłam XDD Hahaha grubasy z nas ;)) 65 kg xdd teraz to marzenie!
O matkoooo!! Ja wazylam 58 kg !! :O 10 kilo na plusie ..
Dzis waga: 68,2 !!!
I nie zapominajcie o mnie dziewuszki coo:P
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
2 stycznia 2014, 17:24
Magda juz dodałam cię do tabelki
![]()
:) :)
2 stycznia 2014, 18:09
Ja już po ćwiczeniach :D Zrobiłam skalpel 2 i jestem zadowolona :DDD
Tylko następnym razem muszę inaczej ustawić laptopa i krzesło, żeby mi było jeszcze wygodniej xDD
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
2 stycznia 2014, 18:12
dobra kachna podała wagę a marta zniknęła jak za starych czasów :) ja kombinuje co na kolacje, a moze i podwieczorek by się przydał bo jak to tak 1 posiłek dziennie xD
2 stycznia 2014, 18:19
gdzie Kasia podała wagę? ;DD
no ja też myślę co sobie zjeść na kolacje ;P
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
2 stycznia 2014, 18:24
Podala jej pewnie na fejsie. Siedze i ogladam pierdy na tvn, pamietam Kaza jak mialysmy kiedys obie fazy na tvn ;d
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
2 stycznia 2014, 18:26
Pamietam Magda, na Dukanie tak ładnie schudlas :D
2 stycznia 2014, 18:27
A oglądałyście Ukrytą prawdę, trudne sprawy, pamiętniki z wakacji itd.? To kurde zajeb.... jest jak się nie raz ogląda ;PP Takie pomysły ludzie mają, że głowa mała haha :D
