1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
5 grudnia 2012, 17:05
Amelka, Zuzia to moje wymarzone!
Zuzia wyszla przez przypadek, bo wszyscy gadaja , ze jak maja oponkę to Maciuś a ja mówiłam, ze robi mi się Zuzia hihi
zawsze chcialam dziewczynke.
Ale odkad ogladam rodzinka.pl to mi zachcialo mi sie miec chłopców hihi :D
ucz sie ucz! : *
roza od jutra okej?
- Dołączył: 2010-09-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1247
5 grudnia 2012, 17:30
O matko ten serial rodzinka pl jest zajebisty :)
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
5 grudnia 2012, 21:27
a mi sie urodzil przyrodni brat w piątek:D
5 grudnia 2012, 23:43
Madzia jutro mikołajki, więc wątpie ;D
Kasia no to gratuluje ;) Jak ma na imię? ;P
Rodzinkę.pl też uwielbiam :)
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
6 grudnia 2012, 21:43
roza co z ta twoja dieta??
ja jutro sie zwaze bo juz nie wytrzymam;D
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
6 grudnia 2012, 21:43
a i dzis aerobik pump it up :D
6 grudnia 2012, 23:31
to co zawsze brak diety ;)
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
7 grudnia 2012, 18:45
waga wreszcie ruszyla xd
jeszcze 3 kg i bedzie taka jak paskowa heheheehhhehe:DDDDD
