- Dołączył: 2009-03-05
- Miasto: Antwerpia
- Liczba postów: 22173
30 listopada 2009, 23:50
Wspolny cel: "szczupla sylwetka na zawsze!"
Wiele z nas sie odchudza juz od jakiegos czasu z mniejszymi lub wiekszymi sukcesami.
Sporo nowych osob dopiero co zaczyna przygode z Vitalia.
Wychodzac naprzeciw oczekiwaniom tych dwoch grup, postanowilam (w porozumieniu z innymi Vitalijkami) stworzyc bardziej uniwersalny temat sluzacy nie tylko odchudzaniu, wzajemnej rywalizacji, lecz rowniez pogaduszkom na tematy dietetyczne i nie tylko, wzajemnemu motywowaniu sie w walce ze zbednym balastem.
Zasady sa proste; grupa jest otwarta dla wszystkich: nowych vitalijek i vitalowcow, vitalijek ze stazem, osob mlodych i tych nieco starszych, z wielkim, srednim i malym balastem, jak rowniez tych stabilizujacych sie jak i tych w stanie odmiennym.
Wszyscy sa mile widziani.
Kultywujac stary zwyczaj bedziemy stawiac sobie okreslone cele np.Chudniemy konkursowo, Byc piekna na Bal Andrzejkowy itd.
Pierwszym naszym celem w tej edycji sa Walentynki (gdyz do sylwestra pozostalo juz niewiele czasu).
Ruszamy od jutra tzn 1 grudnia 2009.
Wage podajemy zawsze w czwartki (duuuuzy motywator, choc czasem tez moze demotywowac![]()
), zestawienia beda sie ukazywac w niedziele do wieczora.
Wszystkich chetnych serdecznie zapraszam Edytowany przez agbo1971 1 grudnia 2009, 00:06
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
20 września 2012, 09:59
witajcie ..zimno ..zimno dziewczyny ...trzeba cieple gacie wyciagac i kurtki ...hym gdzie ta piekna zlota jesten
![]()
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
20 września 2012, 10:57
Witajcie ! właśnie leci mi z nosa, pierwsze przeziębienie, chyba zaraziłam sie od koleżanki, przyszła do mnie taka zakatarzona, zawalona ,że ledwo mówiła , taka chrypa.U mnie dzisiaj słońce od rana świeci, ale na pewno kurtka wiosenna, albo gruby sweter potrzebny i buty pełne .
Edytowany przez Dana40 20 września 2012, 10:58
20 września 2012, 23:01
najbardziej od kijkowania bolą mnie mięśnie na plecach,
może robię cos nie tak?
Danusiu co Ty na to?
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
21 września 2012, 11:43
Nie wiem Gosiu , czasem od dłuższego chodzenia boli mnie kręgosłup , ale ja po wypadkowa, więc to normalne. Może nie zniechęcaj się , chodzisz tak jak należy , technika chodzenia, długość kijków itd.?
http://nordicwalkingmk.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?601187 http://www.urloplany.pl/title,Rozmowa_w_trenerem_Nordic_Walking,pid,89,mid,1.html
http://www.youtube.com/watch?v=oNgRmK1a-AU Edytowany przez Dana40 21 września 2012, 11:46
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
21 września 2012, 11:49
pewnie za bardzo sie wychylasz ...trzeba miec kregoslup wyprostowany ...i kije puszczac a nie odpychyc sie nimi
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
21 września 2012, 11:51
ja wczoraj milam burzliwa rozmowe z mezem ...no i jak sie wkurzylam to potem chwile trwalo az sie uspokoilam i zsnelam i do tego centralne i spalam dzis do 11 ...bo nie wylaczylam grzejnika na noc
![]()
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
21 września 2012, 16:54
sikorka kijkiem sie odpychasz właśnie ,a le otwierasz w tym czasie dłoń
http://www.urloplany.pl/title,Rozmowa_w_trenerem_Nordic_Walking,pid,89,mid,1.html poczytajcie
- Dołączył: 2006-05-31
- Miasto: Takie Tam
- Liczba postów: 13943
21 września 2012, 22:26
czesc dziewczęta :)
u mnie jak zwykle praca, praca i jeszcze raz praca,a najbardziej to .... papierologia......kiedy to się skończy?
podobnie jak u Was pogoda raz słoneczna i ciepła, raz zimna i deszczowa.... dzisiaj było nawet znośnie
pewnie dlatego,żeciągle nas aura zaskakuje ja również się podziębiłam..........katar mnie zaatakował........ ciężko oddychać i patrzeć na oczy, alesię nie poddaję
powodzenia :)
22 września 2012, 00:16
no to wyszło,ze faktycznie moja technika chodzenia jest zła.
dzięki za podpowiedzi Danusiu i Sikorko.
Te filmiki są cudne,jutro spróbuje mój marsz poprawić.
), zestawienia beda sie ukazywac w niedziele do wieczora.
