- Dołączył: 2009-03-05
- Miasto: Antwerpia
- Liczba postów: 22173
30 listopada 2009, 23:50
Wspolny cel: "szczupla sylwetka na zawsze!"
Wiele z nas sie odchudza juz od jakiegos czasu z mniejszymi lub wiekszymi sukcesami.
Sporo nowych osob dopiero co zaczyna przygode z Vitalia.
Wychodzac naprzeciw oczekiwaniom tych dwoch grup, postanowilam (w porozumieniu z innymi Vitalijkami) stworzyc bardziej uniwersalny temat sluzacy nie tylko odchudzaniu, wzajemnej rywalizacji, lecz rowniez pogaduszkom na tematy dietetyczne i nie tylko, wzajemnemu motywowaniu sie w walce ze zbednym balastem.
Zasady sa proste; grupa jest otwarta dla wszystkich: nowych vitalijek i vitalowcow, vitalijek ze stazem, osob mlodych i tych nieco starszych, z wielkim, srednim i malym balastem, jak rowniez tych stabilizujacych sie jak i tych w stanie odmiennym.
Wszyscy sa mile widziani.
Kultywujac stary zwyczaj bedziemy stawiac sobie okreslone cele np.Chudniemy konkursowo, Byc piekna na Bal Andrzejkowy itd.
Pierwszym naszym celem w tej edycji sa Walentynki (gdyz do sylwestra pozostalo juz niewiele czasu).
Ruszamy od jutra tzn 1 grudnia 2009.
Wage podajemy zawsze w czwartki (duuuuzy motywator, choc czasem tez moze demotywowac![]()
), zestawienia beda sie ukazywac w niedziele do wieczora.
Wszystkich chetnych serdecznie zapraszam Edytowany przez agbo1971 1 grudnia 2009, 00:06
25 stycznia 2012, 10:24
![]()
dzień dobry dzień dobry
![]()
Sikorki, Gosie, Kasie, Gabrysie, Danusie, Beatki i wszystkie pozostałe nasze odchudzaczki
![]()
25 stycznia 2012, 10:28
Wiecie co dziewczyny dojrzewam powoli do biegania na razie czytam jak zacząć i ile na początek aby sie nie zniechęcić, biegac mam zacząć z towarzyszem a mianowicie syn chce i myślę że dla niego tez byłoby zdrowe biegac ze dwa lub trzy razy w tygodniu oczywiście nie dla odchudzania ale dla zdrowia
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
25 stycznia 2012, 11:01
no to bierze sie jak ci sie chce ...i poki syn ma ochote ....zanim mu chota przejdzie juz sie wprawisz a potem sama bedziesz mogla dalej biegac
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
25 stycznia 2012, 11:04
ja zaczelam od marszu z rozgrzewka 15 minut ...stoper ustawilam na minute i co minute inne cwiczenie robilam na nogi i ramiona ...po 15 minutach minuta biegu minuta marszu i tak przez caly droge na koniec rozciaganie ....i dalam rade
![]()
dzis mnie ciagnie ale czasu nie mam ....dzis mamy pogrzeb
25 stycznia 2012, 11:45
Sikorka właśnie edukuje się dziś jak biegać na poczatku a wy dzis ciężki dzień macie trzymajcie sie
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
25 stycznia 2012, 12:07
Dzień dobry Justynko, Sikorko, Kasiu i pozostałe odchudzaczki
![]()
.Biegać nie będę ,ale ćwiczę i wam życzę powodzenia i wytrwałości
![]()
bo wytrwałość i regularność najważniejsza.
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
25 stycznia 2012, 12:08
Dzień dobry Justynko, Sikorko, Kasiu i pozostałe odchudzaczki
![]()
.Biegać nie będę ,ale ćwiczę i wam życzę powodzenia i wytrwałości
![]()
bo wytrwałość i regularność najważniejsza.
- Dołączył: 2008-04-02
- Miasto: Wiosna
- Liczba postów: 47088
25 stycznia 2012, 12:09
Dzień dobry Justynko, Sikorko, Kasiu i pozostałe odchudzaczki
![]()
.Biegać nie będę ,ale ćwiczę i wam życzę powodzenia i wytrwałości
![]()
bo wytrwałość i regularność najważniejsza.
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16696
25 stycznia 2012, 18:45
witajcie, ale Danusiu Cie sklonowało
), zestawienia beda sie ukazywac w niedziele do wieczora.
dzień dobry dzień dobry
Sikorki, Gosie, Kasie, Gabrysie, Danusie, Beatki i wszystkie pozostałe nasze odchudzaczki
.Biegać nie będę ,ale ćwiczę i wam życzę powodzenia i wytrwałości 
bo wytrwałość i regularność najważniejsza. 
