- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
- Dołączył: 2012-07-09
- Miasto: Kościelisko
- Liczba postów: 123
16 lipca 2012, 13:35
nie wspomniałam o mojej diecie... mż 1500kcl everyday's
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 13:38
FatEunika oczywiście że przyjmujemy!:) im nas więcej tym lepiej :) czyli wagę planową mam Ci wpisać 70kg?:) tak zgodnie z planem kilo w tydzień?:)
wybaczcie mi kochane, że zostaniecie numerkami - jak w Chinach hihihi - ale tak zdecydowanie łatwiej wkleja się tabelki bo nic mi się nie wiesza :) skargi i zażalenia jednak przyjmę i rozpatrzę ;)
Cieszę się, że współpraca wre :) oki Bombelek pomyślę nad tym jak to rozpisać, żeby dieta też się znalazła w czerwono-zielonych tabelkach :)
Na chwilkę muszę Was zostawić i iść uzupełnić zapasy owoców i warzyw :) ale niebawem wracam!:) miłego dzionka kochane!:)
Edytowany przez miisiaczek 16 lipca 2012, 13:42
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
16 lipca 2012, 13:49
super pomysl z tym zaznaczaniem udanych dni i tych nieudanych:)
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 225
16 lipca 2012, 13:53
to ja też się dopiszę, mogę, prawda? :) Co prawda za mną końcówka diety i nie na wadze mi zależy co na centymetrach^^
Waga początkowa - 50 kg.
Waga planowana 47kg :)
Cel - w talii przynajmniej 65 cm (aktualnie 69)
Ćwiczenia na dziś 45 min biegu
Dieta - bezsłodyczowa ;)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
16 lipca 2012, 13:55
czesc Driana no jasne ze mozesz do nas dolaczyc:)ale z Ciebie chudzinka, ehh jak zazdroszcze Ci tych 50 kg do ktorych ja daze:P ale mam nadzieje ze nie propagujesz anoreksji, Twoj cel to 47=?troche mnie to martwi:(
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 225
16 lipca 2012, 14:11
Asienkazz22 - waga mówi co innego niż centymetry^^ po prostu początek odchudzania zaczęłam bez ćwiczeń, więc trochę tłuszczyku zostało^^ nie, nie propaguję anoreksji, wystające kości mnie nie kręcą^^ A to 47 kg - po prostu wiem, że pomimo tego, iż powoli przechodzę na stabilizację waga i tak mi zleci jeszcze w dół i wyzwaniem będzie by nie spaść poniżej tych 47 ;)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
16 lipca 2012, 14:22
Jest i moja kochaniutka Dorotka:*moge smialo powiedziec ze jestes moja motywacja i inspiracja:*odwalilas kawal dobrej roboty a to jeszcze nie koniec:)
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 14:29
Driana serdecznie witamy!:) dopingować będziemy i liczymy na wzajemność!:)
WOW Dorotka!!!! Wielkie gratulację!! Twoje spodenki się dopięły!!! No toooo teraz dla mnie też jesteś mega motywacją!!:) I bardzo się cieszę, że do nas zawitałaś :) i nie będziesz na mnie mam nadzieję krzyczeć za kopiowanie wstępu ;) hihi i daj znać czy Twojemu M spodobało się to motoryzacje coś ;-)
