- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
23 lipca 2012, 11:40
hej laski ja wlasnie sie spocilam z ewką- skalpel, ale chyba tylko dlatego ze juz chyba 4 dni go nie robilam ;O
- Dołączył: 2008-05-06
- Miasto: piąte Igloo od lewej
- Liczba postów: 424
23 lipca 2012, 11:46
Dzien dobry!!!
Za oknem piekne slonce i od razu inaczej funkcjonuje :D
Dziesiejszy dzien pod wzgledem sportu na pewno bedzie zielony ;) Za mna juz 12km na rowerze do pracy, po poludniu drugie tyle do domu - 24km wygladaja juz niezle. Wczoraj machnelam jeszcze 120 brzuszkow :P W ogolnej rawalizacji raczej sie nie licze, ale napisze: 120/120/10000 hehe...
Mam nadzieje, ze dietowo nie polegne...
Udanego dnia Dziewczyny!!
23 lipca 2012, 11:51
sprawdzilam moja wage czy nie jest popsuta, zwazylam ciezarki 5 kg i wszystko sie zgadza;
milego dnia zycze wam wszystkim, ja uciekam na wycieczke rowerową, piekna pogoda trzeba to wykorzystac![]()
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
23 lipca 2012, 12:41
miisiaczek numer 2. -niedziela bez ćwiczeń i bez diety
poniedziałek dieta - bez ćwiczeń
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
23 lipca 2012, 16:35
Nie da sie schudnąć 9,5 kg w ciagu tygodnia chocby nie wIem co musiałabys sobie chyba nogę odciąć :D ale jak tam uważasz ;)
Ja ujrzalam 65 z przodu :) waga spadła o 0,5 kg cieszę sie bo był chwilowy zastój :)
Slim ja teoretyczne wakacje mam od 13 lipca bo ostatni wykład był wtedy ale ja tam wakacje liczę od pierwszego dnia po egzaminie i mam wtedy jeszcze 2 miesiące wolnego bo kolejny semestr zaczyna sie w drugim tygodniu października :)
Spędziłam dziś prawie 3 godz u lekarza zrobili mi wszystkie możliwe badania kuli mnie 14x no i wyszło ze mam silna alergie na kurz. No pięknie
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
23 lipca 2012, 16:36
Waga za pierwszy tydzień!
1. 97,7
2. 59,8
3. 66,5
4.
5.
6.
7.
8.
9. 65,9 kg
10.
11. 73
12.
13.
14.
15.
16.
Edytowany przez Dorotkaa88 23 lipca 2012, 16:38
23 lipca 2012, 17:46
Waga za pierwszy tydzień!
1. 97,7
2. 59,8
3. 66,5
4.
5.
6.
7.
8.
9. 65,9 kg
10.
11. 73
12.
13. 80,5 kg
14.
15.
16.
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Magazyn
- Liczba postów: 949
23 lipca 2012, 20:24
Waga za pierwszy tydzień!
1. 97,7
2. 59,8
3. 66,5
4.
5.
6.
7.
8.
9. 65,9 kg
10 68,9.
11. 73
12.
13. 80,5 kg
14.
15.
16.
hej laski,wczoraj juz byłam taka padnieta , że nie dalam rady do was napisac , dzięki, za miłe slowa odnośnie kieckidorotkostokrotko wiem , ze jestem blada :D ale juz cos z tym robię,. Dziś dietkowo do bani nawet gorzej niz na czerwono :/ masakra, 2 dni nie ćwiczyłam i nie chce mi się , ale muszę to nadrobić i dzis sie ruszyc w końcu, :)
Edytowany przez pultinek 23 lipca 2012, 20:28
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
23 lipca 2012, 21:28
u mnie dietkowo i cwiczeniowo na zielono- nr 11 ...zaraz ide jeszcze troche sie spocic
![]()
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
23 lipca 2012, 22:49
ja już jestem po wieczornych potach... odkopałam stare płyty z ćwiczeniami z shape i zaliczyłam
60 minut na jędrne ciało (gdzie tak w ogóle jest sporo ćwiczeń jakie ma chodakowska w swoich układach hmmm),
30 minut na rowerku i 15 minut taniec brzucha :D ta ostatnia część była najzabawniejsza ;)
ślicznie dziękuję za wyniki, zaraz uzupełnię tabelkę!:)
A już teraz wszystkim serdecznie gratuluję!!:) dzielnie się trzymacie, mocno ćwiczycie i pracujecie na sobą!:) jestem pewna, że jeśli dalej utrzymamy takie tempo to każda z nas zobaczy na wadze upragnione cyferki!!:) więc nie zwalniamy!!:) walczymy dalej o zielone pola!!:) i walczymy o lepsze jutro - jak to się pięknie mówi!!
