- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
16 lipca 2012, 10:57
Szkoda, żeby nasza akcja przepadła więc zapraszam na edycję 2!:-)
Jestem dobra w tabelkach, więc liczyć mogę :) proszę tylko o to, żebyśmy się dalej motywowały wzajemnie! Dorotko mam nadzieję, że nie będziesz mi miała za złe skopiowanie wstępu edycji pierwszej :) zasady pozostają bez zmian!:)
Grupa zmotywowanych i aktywnych fizycznie!
Glownym celem akcji jest wzajemna motywacja, zdrowa rywalizacja i sukces.
Sukces mozna osiagnac tylko wtedy gdy w parze z dieta idzie aktywnosc fizyczna.
Grupa jest tylko i wylacznie dla osob aktywnie spedzajacych czas. Potrzebujemy motywacji do cwiczen, wzajemnej rywalizacji. Chodzisz na silownie, jezdzisz na rowerze, robisz 8min? Zapraszamy!
Potrzebujemy naprawde tylko osob, ktore ćwiczą, duzo robia i sa w pelni
zdeterminowane. Wierza w to, ze osiagna sukces i nie marudza!
Zasady:
1.
Dziennie sprawozdanie z cwiczen i diety. Podajemy rodzaj cwiczen, czas i
ewentualnie spalone kalorie. W ten sposob jedna dla drugiej bedziemy
wzajemnym celem do zdrowej rywalizacji. Ona zrobila 45min rowerka? Nie
bede gorsza, pojezdze te 10 min wiecej :)
2. Kazdemu (jesli chce)
przysluguje dzien luzny od diety, wspolne wyjscie ze znajomymi na
miasto, jakas impreza? Nie dajmy sie zwariowac, wszystko jest dla ludzi
pod warunkiem, ze z umiarem!
3. Kazda ustala sobie jakis cel na
pierwszy miesiac i wymysla sobie nagrode, ktora sobie sprawi gdy
osiagnie cel. Chetnie obejrzymy po miesiacu zdjecia w dopasowanych
rurkach, nowa blyskotka czy po wizycie u fryzjera :)
4. Mile widziane sa zdjecia sylwetki (bez twarzy) by bylo do czego porownywac.Nie wstydzcie sie, bo nie o to tu chodzi.
5.
Co tydzien (sobota/niedziela/poniedzialek - dzien do wyboru) podajemy
tutaj wage, ktora bedzie wpisywana do tabeli. Tabela do wgladu bedzie co
tydzien w pierwszym wpisie. Co dwa tygodnie podajemy wymiary. ( Szyja /
Biust / Talia / Biodra / Udo / Lydka / Biceps ).
Dieta dowolna, ale rozsadna zadne glodowki!
Chetnie poczytamy o Waszych sposobach na odchudzanie :) Oczywiscie
dozwolona pogaduszki na kazdy temat jednak dobrze by bylo, by nie
przyslonily nam najwazniejszego czyli dazenia do sukcesu i pieknego
ciala :)
Termin akcji:
16.07 - 19.08.2012r. (5 tygodni)
Nie chce slyszec zadnego 'od jutra' moje drogie - zaczynamy od teraz!
Prosze wszystkie chetne o podanie wagi poczatkowej i planowanej
(rozsadnej!) na za 5 tygodni oraz nagorda jaka przewidujecie za
osiagniecie celu :) Dodatkowo wymiary czesci ciala podanych w punkcie 5.
Termin
przyjec do tabelki do jutra godz 23:59 ;) Po tygodniu zobczymy kto z
nami zostaje a kto idzie w kat plakac i uzalac sie nad soba ;) Osobom ze
slomianym zapalem dziekujemy.
Zaczynamy!
A są z nami:
1. miisiaczek
2. DorotkaStokrotka51
3. bOMbelek69
4. asienkazz22
5. uLa2012
6. GossipGirllll
7. FatEunika
8. Driana
9. Dorotkaa88
10. pultinek
11. slim19
12. PtasiekFioletowy
13. ewelina16lipca2012
14. ewalulo
15. brzuszka
Edytowany przez miisiaczek 18 lipca 2012, 23:52
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
17 lipca 2012, 22:58
Dorotko rewelacja!!:) wyglądasz ślicznie!!:* widzę że dzisiaj mamy rewie modelek
![]()
i nawet Twój kociak wychodzi z zachwytu :D się siersiuszek nawet na fotkę załapał ;) i widzę że mamy wspólny cel - rewelacyjne szpileczki!:) a szkołą się nie przejmuj :) wiem wiem fajnie się mówi ;) ale też mam za sobą masę egzaminów i ogólnie po czasie jak człowiek o nich myśli to dochodzi do wniosku że szkoda było na to zdrowia :) a na pewno i tak go zdasz i poradzisz sobie śpiewająco na kolejnych!!:* będziemy baaaaaaaaaaardzo mocno trzymały kciuki!!:)
a jak się udały urodzinki Twojego mężczyzny?:) i fajnie, że teraz on Ci odpalił kasę na prezent :D
aha i wszystko rozumiemy :) więc nie gadaj tutaj że się na nas nie piszesz bo będzie nam miło za każdym razem kiedy uda Ci się nas odwiedzić!:)
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
18 lipca 2012, 08:45
Hej laski !
Dorotka swietne nóżki ! mam kilka par takich spodni i juz nie moge doczekac kiedy wcisne w nie dupkę :) a co do kotka to moj piesek wczoraj tak sie splaszczyl na podlodze ze myslalam juz ze chce sie w nia wtopic ;-)
Misiaczek ja zrobilam z kielbaską, cebulką, papryką i cukinią - jakos nie dodaje pomidorow bo bez mi lepiej smakuje :D a kielbaska to po to bo nie jem ziemniakow makaronow wiec skads kcalorie muszą byc ;-) mozna nie dodac kielbaski a zamiast tego jakies drobiowe paróweczki , w sumie jak kto lubi :) wazne ze duzo warzyw i syci :))) !
- Dołączył: 2012-06-07
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 1399
18 lipca 2012, 08:47
Czesc Dziewczynki! Widze ze mamy druga edycje :) Super! Mam nadzieje ze moge sie do Was przylaczyc.
Wrocilam z Polski wczoraj w nocy, jeszcze nie mialam kiedy przeczytac wszystkich wpisow wiec nie bardzo wiem co sie tu dzieje. Mam nadzieje ze postepy w odchudzaniu rosna. U mnie to tak srednio, chyba troszke przytylam, ale wiecie jak to jest przy obiadkach mamusi, ciezko jest zadbac o diete. W Polsce bylo super, odpoczelam, poimprezowalam, planowalam zostac dluzej, ale niestety dostalam list ze szpitala ze dzisiaj musze sie wstawic na badania wiec trzeba bylo szybko wracac. W sumie bylam 7 dni, no ale lepsze to niz nic.
Pozdrawiam Was serdecznie i zycze mielego dnia, pozniej dam znac o mojej wadze. Jesli chodzi o cwiczenia to przez caly tydzien nie zrobilam NIC! ![]()
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Slask
- Liczba postów: 545
18 lipca 2012, 11:39
Dorotko oki do tabelek Cię nie ujmuję :) zaraz wszystko tam popoprawiam :) ale fajnego masz tego kociaka!:) ja mam królika :) niby miniaturkę! ale jest przekochany i nie zamieniałabym go na żadnego innego stworka!:)
a z tym egzaminem to faktycznie troszkę nie fajnie.... a że też w życiu nie może być łatwo i przyjemnie! Mimo tego mam nadzieję, że jakoś uda Ci się poskładać całą sprawę do kupy!:*
Slim ja z kiełbaską planuję na jutro zrobić sobie taką dietetyczną fasolkę!:) masz rację na samych warzywach żyć nie można ;)
Ewalulo oczywiście witamy i bardzo się cieszymy, że wróciłaś do nas!:) fajnie, że odwiedziny w Polsce się udały!:) czasami trzeba dać sobie oddechu i pozwolić mamusiom nas dokarmić!:) także bez stresów na pewno wrócisz na właściwe tory!:)
18 lipca 2012, 11:50
ale swietnie wygladacie na zdjeciach ; tylko pozazdroscic; wierze ze i mi sie uda; wlasnie zrobilam swoje zdjecia z najwyzsza waga, i bede dokumentowac kolejne spadki; bo i takie muszą być![]()
ja teraz pije pyszna kawke bo cos jestem dzis zamulona; a po niej wskakuje na roweryk popadełowac godzinke
a u was jak z aktywnoscią ? co cwiczycie? jakie efekty?
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
18 lipca 2012, 11:56
Misiaczek ja wczoraj miałam na obiad dietetyczna fasolke po bretonsku mam w pamiętniku przepis gdzieś na dole jakbys chciała :) ja jeszcze myśle co dzisiaj na obiadek zrobić :)
Uciekać do nauki miłego dnia :*
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
18 lipca 2012, 11:56
Misiaczek ja wczoraj miałam na obiad dietetyczna fasolke po bretonsku mam w pamiętniku przepis gdzieś na dole jakbys chciała :) ja jeszcze myśle co dzisiaj na obiadek zrobić :)
Uciekać do nauki miłego dnia :*
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
18 lipca 2012, 11:56
Misiaczek ja wczoraj miałam na obiad dietetyczna fasolke po bretonsku mam w pamiętniku przepis gdzieś na dole jakbys chciała :) ja jeszcze myśle co dzisiaj na obiadek zrobić :)
Uciekać do nauki miłego dnia :*
i nawet Twój kociak wychodzi z zachwytu :D się siersiuszek nawet na fotkę załapał ;) i widzę że mamy wspólny cel - rewelacyjne szpileczki!:) a szkołą się nie przejmuj :) wiem wiem fajnie się mówi ;) ale też mam za sobą masę egzaminów i ogólnie po czasie jak człowiek o nich myśli to dochodzi do wniosku że szkoda było na to zdrowia :) a na pewno i tak go zdasz i poradzisz sobie śpiewająco na kolejnych!!:* będziemy baaaaaaaaaaardzo mocno trzymały kciuki!!:)
