12 lipca 2012, 07:28
WITAM
od wczoraj jestem znowu z Wami ....
szukam dziewczyn chętnych do wspólnego odchudzania .Uważam ,że w grupie zawsze lepiej.
Ustalimy wspólne zasady odchudzanie.??????mam parę pomysłów....Jest ktoś chętny.
- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto: -
- Liczba postów: 350
16 lipca 2012, 12:07
duzejabuszko napisał(a):
Co najczęściej jecie na śniadanie?ja właśnie robie sobie płatki owsiane z mlekiem i porzeczkami
Codziennie 50 g mussli z mlekiem! :) To jest jakieś 230 kcal, ale czuję się najedzona przez dłuższy czas! :)
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
16 lipca 2012, 12:19
kobitki uwaga uwaga!na prośbe naszej kochanej załozycielki tematu Ani zajmuje się tableką, ale mam kilka ważnych informacji.
wiem, że nie chcecie mi utrudniać życia więc bedziecie ze mna współpracować :)
po 1. do każdego nicka jest podany numer, gdy podajemy wagę prosze o wpisanie nr. nastęnie waga i pozniej dalsza część posta
(np. 1. 82,8
nie wiele ale zawsze coś spadło....)
po 2. dziewczyny które nie podały wzrostu proszone są o podanie w ten sam sposób co wage.
po 3. jeśli dziewczyny które 2 razy z rzędu nie podadzą wagi nie będę ich wpisywała do tabelki.
dziekuje za uwage! :)
- Dołączył: 2012-07-11
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 205
16 lipca 2012, 13:31
kobitka 71 nie ma problemu
![]()
novajulia, a skaczesz - obunóż czy tzw. lajkonikiem/ konikiem? Myślicie że skakanie spala tłuszcz z ud?
16 lipca 2012, 14:11
skaczę żabką - pół roku temu jak skakałam to cała sylwetka wysmuklała. Uda, łydki też, choć łydki zrobiły się bardziej kształtne. Skakanie nie spala tłuszczu, ale mięśnie które wzmacniasz i kształtujesz podczas skoków spalają
![]()
. Więc polecam.
Kobitka - a jak mogę ci podać wcześniejszą wagę???
NR 20 - wcześniej było
83,4 kg. Wzrost
170 cm.
Edytowany przez a016f0f7ee03a6fe89fc5a9b75af4cf1 16 lipca 2012, 14:15
16 lipca 2012, 14:51
a skąd mam wiedzieć jaki mam numer? :D Poza tym wzrost, 174 cm :)
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
16 lipca 2012, 14:56
novajulia super dziekuje ze ułatwiasz mi prowadzenie tabelki :)
a tak wracajac do tematu skakanki, czyli lepiej skakac jak juz sie troszke schudnie zeby rzezbić cialko???
16 lipca 2012, 15:25
kobitka - to zależy od indywidualnych upodobań i możliwości Jeżeli dasz radę przy swojej wadze skakać to skacz. Skakanka po pierwsze spala tłuszcz poprzez wzmocnienie mięśni (jak każde cardio), a po drugie nigdy nie słyszałam, żeby ktoś rzeźbił ciało przez skakankę. Jak chcesz ukształtować ciało, to musisz ćwiczyć na konkretną partię ciała ćwiczeniami modelującymi.
mustafa - tabelka jest na 5 stronie wątku
Edytowany przez a016f0f7ee03a6fe89fc5a9b75af4cf1 16 lipca 2012, 16:28
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
16 lipca 2012, 15:51
aaaa to tak myslalam ze te wzmacnianie miescie to rzezba :) hehe musze sie jeszcze troche doszkolic :)
16 lipca 2012, 17:46
bo ja wiem. jem w sumie całkiem zwyczajnie, tylko nie podjadam i nie jem łodyczy i jeżdzę na rowerze do pracy :)
. Więc polecam. 
