Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Aktywny i dietetyczny lipiec z tabelą sportu- zapraszam chętnych

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Attosz

Attosz

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2012, 09:04

Witajcie :)

Każdy, no chyba każdy? potrzebuje czasami dodatkowej motywacji, odrobiny zdrowej rywalizacji, dobrego przykładu? 
Dlatego postanowiłam zaprosić Was do wspólnego prowadzenia tabeli sportu.

Rzecz jest prosta, tabelę już wykanałam, jeśli znajdą się chętni jedyną ich rolą będzie uzupełnianie tabelki. Można to zrobić w dowolnym programie graficznym, chociażby takim który ma chyba każdy- paincie. 
Opcją zamalowywania uzupełniać dzień pod względem diety udanej bądź nie, a potem (radzę najpierw zamalować pole, potem pisać- jest czytelniej) wpisać opcją teksu ćwiczenia/aktywność z danego dnia. Dla przejrzystości można jeszcze zastosować opcję linni i oddzielić poszczególne ćwiczenia. 

Jeśli to co napisałam nie jest jasne, myślę że rozjaśni się po wstawieniu przeze mnie mojej dotychczasowej- czerwcowej tabeli.
Wygląda to tak:


Trochę wstyd wstawiać, bo pod koniec pokonała mnie sesja i brak czasu, no ale trudno. Dzisiaj już wracam do cwiczeń ;)


Widziałabym naszą grupę w ten sposób, że każdy uzupełnia tabelę kiedy ma czas- nie musi być to codziennie i wstawia tu jej aktualizację, w nowym poście. 
Ja np jak nie mam czasu to po danym dniu notuję sobie aktywność na kartce a dopiero potem uzupełniam tabelę

Nie wiem czy taki pomysł się przyjmie, jak nie no to trudno...
Dla mnie wielkim plusem takiej tabeli jest, to że mam w niej wszystko w jednym miejscu. Np pozwoliła mi zobaczyć że nie daję zregenerować się po treningu siłowym i przyczyniła się do postanowienia że takie treningi muszą być co 2-gi dzień ;)

Ale od razu wstawię tabelę którą proponuję na lipiec ;) 

Tu jest link do PEŁNEGO rozmiaru, ponieważ ten wyświetlający się na forum będzie pewnie za mały do uzupełniania
http://i46.tinypic.com/2a0axhs.jpg

Edytowany przez 1db2ae228147cd4cd990d45ba21dc5bd 2 lipca 2012, 12:18

Zdjęcie użytkownika Zabka92

Zabka92

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 23:11


u mnie dieta ok, ćwiczeń brak - robię je 6 razy w tyg. od pon do soboty :)
Zdjęcie użytkownika katie432

katie432

  • Dołączył: 2012-05-09
  • Miasto: Hamilton
  • Liczba postów: 659

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 23:16

Też dołączam! Oby mi się udało...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez katie432 1 lipca 2012, 23:19

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Attosz

Attosz

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 11:23

U mnie dzisiaj za dużo nie będzie, @ mi się przyplątała ;) Pewnie zostanie to co już jest


Zdjęcie użytkownika Attosz

Attosz

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 11:25

U mnie dzisiaj za dużo nie będzie, @ mi się przyplątała ;) Pewnie zostanie to co już jest

Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 14:59

witam...;) Świetny pomysł z ta tabelką!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marikoo

Marikoo

  • Dołączył: 2012-04-21
  • Miasto: Kyoto
  • Liczba postów: 1812

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 18:34

cześć dziewczyny,
wklejam tabelę dopiero teraz, ponieważ niestety były problemy z netem. także oto wczorajsza tabela:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Himek

Himek

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: X3
  • Liczba postów: 2037

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 21:59


Kolejny pozytywny dzień. 

Edytowany przez Himek 2 lipca 2012, 22:00

Zdjęcie użytkownika Hipokrytka.

Hipokrytka.

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 22:49



Wczoraj nie dałam rady się dobić do komputera, dziś nadrabiam.
Zdjęcie użytkownika Marikoo

Marikoo

  • Dołączył: 2012-04-21
  • Miasto: Kyoto
  • Liczba postów: 1812

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2012, 00:05


A to dzisiejsza tabela :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Shanny

Shanny

  • Dołączył: 2008-06-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2012, 11:43

Dobra powoli będę się rozkręcać :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.