PROTEINOWA GRUPA WSPARCIA - strona 9

Candika

Dołączył: 2009-05-22
Miasto: burn with me
Liczba postów: 118

9 września 2009, 20:49

Jest to grupa wsparcia dla osób na diecie proteinowej dr Dukana.

Zapraszam osoby, które są na proteinach od dawna oraz tych, którzy dopiero się do nich przymierzają.

Jeśli nie wiesz, na czym polega ta dieta lub chcesz się dowiedzieć więcej, odsyłam do strony www oraz do wątku na naszym forum - DIETA PROTEINOWA

ZASADY
-> będzie prowadzona tabelka z postępami oraz ranking punktowy członków grupy;

-> co tydzień będzie ogłaszane zadanie tygodniowe, nawiązujące do wyrabiania zdrowych nawyków, pokonywania własnych słabości lub ćwiczenia silnej woli (na początek proste, np. jeden dzień bez soli, a z czasem, jak już lepiej się poznamy, będą coraz trudniejsze) - w sumie czeka nas 15 różnych misji do wypełnienia!;

-> co sobotę uzupełniamy tygodniową ankietę:

1. aktualna waga
2. dieta
- utrzymana 3pkt
- 1 wpadka 1pkt
- 2 i więcej wpadek 0pkt
3. zadanie tygodniowe
- wykonane 5pkt
- nie wykonane 0pkt;

-> nasz cel: NOWY ROK, który rozpoczniemy nawet do 15kg szczuplejsze!

KTO SIĘ PRZYŁĄCZY? ZAPISY DO SOBOTY (12.09.) WŁĄCZNIE, PROSZĘ PODAĆ
1. aktualna waga:
2. ile chcę ważyć na Sylwestra:
3. wzrost:
4. faza i tryb (np. 5/5, 1/1, 3/2):

W NIEDZIELĘ RANO PODAM OSTATECZNĄ LISTĘ UCZESTNIKÓW ORAZ PIERWSZE ZADANIE DO WYKONANIA