Kup dietę
Zaloguj się

Temat: -18 kg. Razem łatwiej

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika DeliriumNocte

DeliriumNocte

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:25

Hej dziewczynki. Ma któraś z was do zrzucenia ok. 20 kg? Może chcecie dołączyć i razem pomotywować się do walki?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aeroplane

aeroplane

  • Dołączył: 2011-12-02
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 1753

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:53

ja cwicze codziennie, codziennie balsamowanie skory coby po odchudzaniu nie zostala skorzana szaszetka na brzuchu, no i dieta- nie jem smazonego, unikam slodyczy ( jak mam ochote na nie, zjadam np budyn, lepsze to niz ciastka z kremem), jem regularnie 4 posilki dziennie- o 9,12,15 i 18-19
Zdjęcie użytkownika DeliriumNocte

DeliriumNocte

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:53

bo to jest tak: pozwolisz sobie na jabłko ok. 20 a kończysz z talerzem kanapek. Mnie pomaga zakaz jedzenia po jakiejś tam godzinie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika DeliriumNocte

DeliriumNocte

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:54

Mówi sie, że 5 , ale to zalezy o której się wstaje itd. może umowmy się, że jedzenie co 3 godziny. wtedy wyjdzie tyle ile ma wyjsć do tej 18.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:55

ok co 3 godziny mi pasuje. zamieszczamy tu codziennie jadłospisy ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:55

może dobrze będzie planować jdłospis na kolejny dzień i zapisywać tu ? od razu będziemy mogły krytykować w razie złego menu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aeroplane

aeroplane

  • Dołączył: 2011-12-02
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 1753

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:56

DeliriumNocte napisał(a):

bo to jest tak: pozwolisz sobie na jabłko ok. 20 a kończysz z talerzem kanapek. Mnie pomaga zakaz jedzenia po jakiejś tam godzinie.

u mnie jest dokladnie tak, jak wiem ze jem ostatni posilek np o 18 to potem nie mysle, a moze by cos jeszcze zjesc, bo wiem ze kuchnia juz nie dziala haha
Zdjęcie użytkownika Dulce.

Dulce.

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:56

Cześć dziewczyny! Motywuje się z Wami :) Za mną już ok. 21 kg, ale przede mną jeszcze dluga droga do perfekcyjności, dlatego Cieszę się, że znalazłam ten temat na głownej stronie vitali :)

Powiem Wam, że ja od lutego nie jem po 18 i nic mi nie jest. Kwestia przyzwyczajenia ;).
Zdjęcie użytkownika summer55

summer55

  • Dołączył: 2011-01-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1108

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:57

DeliriumNocte napisał(a):

bo to jest tak: pozwolisz sobie na jabłko ok. 20 a kończysz z talerzem kanapek. Mnie pomaga zakaz jedzenia po jakiejś tam godzinie.

Dokładnie!

Mi kg wrócily bo rzucilam palenie, odstawiłam tabsy i apetyt oszalał dosłownie:/
Niestety nie zwracałam na to uwagi i jadłam.
Szkoda ze czlowiek sie ogarnia jak juz jest za późno zazwyczaj..
Ale wierzę, że nie jest za późno i mogę wrocic do dawnej wagi!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DeliriumNocte

DeliriumNocte

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:57

mozemy zamieszczać jadłospisy, kcal, ćwiczenia - co tylko chcemy :) O to chodzi w tym temacie. Jadłospisy to nawet pomoga nam nawzajem się wspierać i dawać rady. A jak będzie zastój to nie będzie problemu z wgladem, dlaczego tak.

 

MonaLiza - lody to chyba jedne z najmniej kalorycznych słodyczy, więc raz na jakiś czas nie zaszkodzą :) W umiarkowanych ilościach oczywiście.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Electra19

Electra19

  • Dołączył: 2010-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

17 czerwca 2012, 13:59

jak to u was jest z towarzystwem ? bo chyba zeby sie odchudzac trzeba kompletnie się wyalienować ja zawsze jak z kims wyjde to jest jakas pizza piwko itp 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.