Temat: -18 kg. Razem łatwiej

ja już po a6w 2 dzień
czuję się świetnie!!

Electra19 nie można tak myśleć

myśl pozytywnie!!

pa do czwartku jutro mnie nie będzie!!

MonaLisa jakoś tak mnie dopada zwątpienie :) ale oby było dobrze mam nadzieje że dzień ważenia mnie porządnie zmotywuje :) 

Witam! Ja dzis miałam dzień relaksu totalnego.

Electra19 - dietę mam opracowaną przez koleżankę, które jest dietetykiem. Opracowała mi cały plan na co najmniej 3 miesiące, podzielony na fazy wprowadzenie, regulowania itd. Są to fazy: 3 tygodnie: 1000kcal, 2 miesiące 1200kcal, a potem zwiększanie do 1600kcal i dochodzenie do docelowej wagi. Mam podane jadłospisy na 3 tygodniową 1000 i 4 tygodnie na 1200, które można mieszać i powtarzać. Trening sama sobie ustalałam, chociaż i tak kusi mnie zapytać o to specjalistę :D

A co do zakończonego dnia dzisiejszego: Dietkowo i to bardzo ładnie :):)
Ćwiczenia: DONE!
Zalecenia i dekalog przestrzegany. Jestem dumna!

Nie uważacie, że ta pogoda jest okropna? Taki gorąc, że ja nie daję rady funkcjonować ;/

Delirium no to brawo!!:)

u mnie parapecie w oknie, w którym słońce pojawia się ok. godziny 18 dzisiaj rano było 35 stopni w cieniu ;/;/ Wczoraj o godzinie 18 w słońcu było 42.

Ja nie mogę spać w takiej duchocie. Swój pokój mam od południa. Słońce świeci od 9 do 16 non stop i to all inclusive. Nie da się tam przebywać. Wieczorem jak wchodzę to okno ok. 22 na oścież i czekam 1 godzine aż się ochłodzi i dopiero można tam funkcjonować.

korci mnie, żeby już jutro się zważyć i zobaczyć ile wody poszło. Sama nie wiem. Chyba przetestuję swoją wolę i poczekam do niedzieli, żeby mieć większą niespodziankę. Wrrr. Kusi, bo  czuję się lepiej.

Delirium no to masakra, ja mam okna na pólnoc na szczescie :D

Zachęcasz :D Teraz to chyba nie ma sensu. Szkoda tylko, że po takim czasie sama woda :(