© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 sierpnia 2009, 17:10
16 września 2009, 15:38
Waga: 13.09- 68,9 :( (następne ważenie sobota albo niedziela)
Dietkowo: zero słodyczy, mniej więcej 1000-1500 kalorii 7 dni w tyg xD
Ćwiczenia: 3 h w-fu w tygodniu, godzina kosza(SKS), godzina siatki(SKS), jeżdżenie na rolkach(jakieś 15 km) 5-6 razy w tygodniu, ale zmienię to chyba na bieganie, bo mi się mój czas na w-fie na 60 metrów nie podobał xD
16 września 2009, 22:51
17 września 2009, 10:24
Milli 123 ja mialam wesele 29sierpania i powiem ze w niedziela stanelam na wadze i o dziwo waga byla taka sam jak w piatek;d
hehehe takze nie przejmuj sie :))) jeden taki wyjatkowy dzien moze byc taki heheh;p
17 września 2009, 10:24
17 września 2009, 18:36
20 września 2009, 22:44
20 września 2009, 23:06
U mnie 67,2 dzisiaj na wadze xD
Po wczorajszym bieganiu najwiekszym efektem jest nadwyrężenie mięśni nogi/naderwanie ścięgna(niepotrzebne skreślić), więc z ćwiczeniami słabo... Jak mi się nie polepszy to jutro odpadnie godz w-fu i godz kosza;/ fuck;/
21 września 2009, 11:23
Waga 21.09 : 67 haha jeden kilo mniej:):)
Dietkowo bylo caly tydzien bo niestety od czwartku jestem chora;/i nawet w weekend nie mialam apetytu wiec diaeta od 1000 do 1600kcal :)
Cwiczenia : 2godizny to areoby 1godzina silki i 2 godizny spacerku z pieskiem:)
21 września 2009, 17:17
