Temat: Kto ma do zrzucenia ok 30 kg :) zapraszam!!

Ja dzisiaj skończyłam fazę uderzeniową :) Centymetry poszły w dół a to najważniejsze ... Dobra ja idę spać, jutro o 5 pobudka, a dzisiaj byłam na uczelni od 8 do 19 ... ledwo na nogach stoję. Pa, pa.

Witajcie. ja sie nie moge rozeznac w tej diecie. wydrukowalam sobie to a jednak mam problem. prosze wezcie mi wytlumaczcie co i jak. moze ja za tepa jestem ale zrozumialam ,ze w tej fazie uderzeniowej nie ma owocow i warzyw????

Matko nie można was nawet na chwile stracic z oczu bo już sie cos nowego dzieje
Witamy nowo zapisane i przytulimy do serca
Ja jak sie zdecyduje co konkretnie chce ze soba zrobić i zacznie działać o wiele bardziej niż to co teraz robie to bede wam o tym pisac... narazie ograniczam papu do 1500 kcl i 4 regularnych posiłków dziennie i jakos idzie w kazdym razie mój brzuszek mnie polubił bardziej
ale teraz mam w planie sie oczyścic w czwartek i w piątek czyli mini głodówke sobie strzelić na wodzie mięcie i sokach owocowych a potem mam dylemat czy proteinowa czy south beach ale to zdąże wymyslić przez te kilka dni
 MIŁEGO DNIA PIĘKNE MOJE

Życze powodzenia trzymam kciuki

W pierwszym etapie, który trwa maksymalnie 5 dni bez konsultacji z lekarzem trzeba jeść same bialka -minimum 80 g dziennie protein. Później przechodzi się na fazę przemienną tzn. do protein dodajemy warzywa (bo organizm potrzebuje witamin) - która może trwać naprzemiennie od 1 - 10 dni w zależności od tego jakie rezultaty chcesz osiągnąć. Ale najlepsze rozwiązanie to stosować 5 dni diety czysto proteinowej i 5 dni diety warzywno - proteinowej. W okresie gdy jesz warzywka to waga może się zatrzymać albo ruszyć troche do góry ale nie ma się czym przejmować, bo to tylko jest woda, którą warzywka zatrzymują w organizmie. Gdy zacznie się fazę proteinową znowu to woda zejdzie i bezie wszytsko ok.
Ja dzisiaj zaczęłam fazę przemienna czyli pierwszy dzień z warzywkami :)
Za chwilę idę do sklepu po kolejny zapas jogurtów i kefirów :)

Ja stosuję tą dietę bo gubię kilogramy powoli ale gubię i najważniejsze ze nie stoje w miejscu. I przede wszystkim czuję sie bardzo dobrze.

ja tez chce ta książeczkę!!
niziel@o2.pl

a juuutro dostane swoją dietę!

 witam sie po pracy. ciepelko , falnie sie pogoda utrzymuje.\
A czyli ja dobrze zrozumialam. i kolejne moje pytanie- czy ja musze przyrzadzac te cudaczne potrawy czy wystarczy ze bede jadla wedlug tych podanych grup????
chodzi o to ze ja sie troche przyzwyczailam z poprzedniej dietki do niekombinowanego posilku tylko jak naprzyklad gotowane mieso to bez zadnych dodatkow, sosow czy zapiekancow. i moglabym wtedy sprobowac. bo np. teraz to jestem w tej wielkiej rozsterce- proteinowa-bo jeszcze nie stosowalam a podrecznik mam, czy ONZ- bo stosowalam i jakis efekt byl?????

Możesz jeść wszystko co jest w tych grupach tylko mi po kilku dniach znudziło sie samo mięso i ciągle jogurty kefiry więc zaczęłam sobie urozmaicać. Więc jeśli ci odpowiada w kółko jedzenie tego samego i się nie znudzisz to nie musisz robić tych wszystkich potraw. Aczkolwiek przygotowanie jest bardzo proste i nie zajmuje dużo czasu. A można naprawdę poświęcając troszeczkę czasu jeść przepyszne rzeczy :)

> Możesz jeść wszystko co jest w tych grupach tylko
> mi po kilku dniach znudziło sie samo mięso i
> ciągle jogurty kefiry więc zaczęłam sobie
> urozmaicać. Więc jeśli ci odpowiada w kółko
> jedzenie tego samego i się nie znudzisz to nie
> musisz robić tych wszystkich potraw. Aczkolwiek
> przygotowanie jest bardzo proste i nie zajmuje
> dużo czasu. A można naprawdę poświęcając
> troszeczkę czasu jeść przepyszne rzeczy :)
>



masz racje . zrobie tak- dzis juz nie bo bylo troche tych warzywek i owocow ale  od jutra sprobuje ja zastosowac-i tak jak piszesz jak sie znudza te kubeczki itd to wezme sie za przygotowywanie potraw.