- Dołączył: 2007-01-30
- Miasto:
- Liczba postów: 48
2 stycznia 2009, 16:04
Pomyślałam, że założę taki wątek.
Wprawdzie wszystkie Vitalijki łączy jeden cel, ale chyba inne problemy mają dziewczyny, które chcą schudnąć 5kg a inne te, które planują stracić 35kg ( jak np.ja).
Czy są jakieś XL, które chcą się do mnie przyłączyć?
- Dołączył: 2008-10-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1691
24 lutego 2009, 08:22
Ćwiczę tak, jakbym wchodziła po schodach, plecy wyprostowane. Robię ok 110 kroków na minutę (tak wskazuje licznik, bo liczy co 2 krok). Z tymi kaloriami to myślę, ze spokojnie, tyle, ze rozumiem, że masz bardzo szybkie tempo. Ja prawie biegam i spalam ok 750-800kcal w czasie 50 minut...
24 lutego 2009, 08:25
No ja właśnie czasem 'przyginam' nogi i wtedy bardziej bolą, ale zazwyczaj też plecy wyprostowane. Co do tempa, to zazwyczaj waha się w okolicach 130-140... może za płytkie ruchy wykonuję?... stawiam na tempo a nie głębokość i coś źle robię?
Cholerka przydałaby się jakaś instrukcja obsługi
![]()
- Dołączył: 2008-10-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1691
24 lutego 2009, 08:33
Ja robię kroki dosyć głębokie, bo oprócz spalania kcal zalezy mi na ładnych mięśniach nóg. Pytałam trenera jak chodzić, powiedział, zeby nie chodzić na ugiętych kolanach, bo to za duże obciążenie dla kręgosłupa...
24 lutego 2009, 08:36
aha, widzisz - nie wiedziałam.
No to od dziś proste plecy... a co do mięśni, to ja mam mocno rozbudowane nogi... jak facet jakiś... więc na rozbudowie mięśni mi nie zależy... tylko na spalaniu tłuszczyku... a podobno w takim przypadku lepsze szybkie płytkie ruchy.
W sumie najważniejsze, że ćwiczę, nie? :)
- Dołączył: 2008-10-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1691
24 lutego 2009, 08:45
Jasne, że tak, najwazniejsze to się ruszać :)
- Dołączył: 2009-01-18
- Miasto: Lodownia
- Liczba postów: 4118
24 lutego 2009, 09:06
Czesc dziewczyny!A jakie macie steperki?Zastanawiam sie czy sobie nie kupic,a nie wiem czy mnie stac.po zakupie orbitreka bardzo mocno nadszarpnelam budzet,a z kettlera to ok 450 zl.tyle placilyscie,czy moze sa jakies tansze.
- Dołączył: 2008-10-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1691
24 lutego 2009, 09:29
Swajtek mamy body slendera, z przesyłka płaciłam 112zł
- Dołączył: 2009-01-18
- Miasto: Lodownia
- Liczba postów: 4118
24 lutego 2009, 09:34
Na tyle to mnie jeszcze stac,popatrze na allegro.Dzieki.
- Dołączył: 2009-01-18
- Miasto: Lodownia
- Liczba postów: 4118
24 lutego 2009, 09:40
Jest.W wyszukiwarce wpisalam body slender wyswietlil sie 1 za 129 zl.Potem popatrze,jak wpisze sam stepper.Teraz pedze do zajec.Milego dnia!
- Dołączył: 2008-10-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1691
24 lutego 2009, 10:00
Wzajemnie :) Ja czekam, aż synek zaśnie, żeby wejśc na steper :)
