Temat: Kto z nami na skakance? 25 000 +karniaki start - 7 maja

Nowa akcja!

 

 

 To juz IV Etap.

 Tym razem do pokonania 

25 000 skoków!



 Po pierwsze: ustalamy swój skarb- nagrodę, jaki znajdziecie w skrzyni

(kupicie sobie...he he he za  wyskakanie 25 000 skoków.)

 Po drugie: od poniedziałku 7maja w swoim rytmie skaczecie i dopisujecie skoki do suwaczka

Po trzecie: robicie suwaczek:



 Jak zrobić suwaczek?

 

Wchodzisz na

 http://www.tickerfactory.com

następnie szukasz

Exercise & Fitness Ticker klikasz ;-)

 ukazuja się suwaczki- Ty klikasz na druga stronę - (2- na dole)

 zaznaczasz dogę po skarb -  klikasz "next" na dole

ukazują się różne znaczki- wybierasz klikając na wybrany znaczek a następnie "next"

Wypełniamy

 Choose a Password/Pin:  jakies liczby np. pełną datę urodzin

Units: skoki

 

Your current cumulative value: liczba aktualnej liczby skoków wpisujemy klikając na "add"

 Your target: 25 000

 essage:skoki po skarb

klikamy "next"

 

Żeby wkleić suwaczek do pamiętnika i na forum patrzymy na kody w ramce HTML

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w7M5CQc/exercise.png">

Twój kod odnajdziesz w tym miejscu, który zaznaczyłam powyżej - kopiujesz go i wklejasz na obrazeczku(tak jak wklejasz zdjęcia do pamiętnika czy na forum).

Po czwarte: musicie być przygotowane na różne przygody po drodze i dodatkowe zadania ;-)


I karniak



po 3500 skoków- wybieramy butki



 do skakania - jakie?, zajrzyj=>




Przyłączyć może się każdy, kto ma ochotę!

 

 Zapraszam!!!!

Pasek wagi
Ja się przegonić nie dam!!!! 

Wyskakałam chwilke temu 500! Plus rozciaganie przed i pare innych dodatkowych ćwiczeń 

hejka i ja już jestem wczoraj nie skakałam bo @ i jakoś brzuch mnie męczył :-(
Dziś zaczynam tylko, że mam trochę inaczej tzn cel 50 000 skoków (desperatka mam nadzieję, że zła nie jesteś, że się wychyliłam ) tak dużo bo i nagroda mega - torebka marzeń

co Wy na to?? jak Wam się podoba??

a oto i mój pasek :-) dziś 2500 ale na początek i tak myślę nieźle.... aha te 50 000 muszę do końca maja zrobić





Pasek wagi
Jestem przerażona! Ja się podniecam że wyskakałam niecały 1000 w dwa dni a Ty tak na raz 2500 ?;o
Masakra, chyba muszę się spiąć i jeszcze poskakać dzisiaj. Tylko boje się panicznie że jak bede wiecej skakać to mi się łydki rozrosną :OOO

A tak w ogóle torba bardzo ładna :))) I bardzo zasłużona będzie :)
skoro skaczesz niedługo to nie przesadzaj bo załatwisz się tak jak ja.... tzn staw skokowy uszkodziłam skacząc bez rozgrzewki 5000 na raz bez przerwy przez 45 minut .... aby łydki nie rosły polecam rozciąganie po skakaniu i rozgrzewkę przed:-) skaczę dość długo często też rowerkiem pomykam ale łydki od roku może 1 cm mi spadły i ładnie się wysmukliły :-)  
Pasek wagi
a tak w ogóle gdzie morderczynie

finisterree- ile tysięcy km przejechałaś i wyskakałaś już beze mnie ???

medziks1 - a ile ty ???

a i laseczki jakie skarby Was czekają na końcu ???
Pasek wagi
A jakie ćwiczenia rozciągające polecasz? Mało się pisze o łydkach...

bigslomka - nie uwierzysz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Twoja torba to mój skarb z poprzedniej akcji!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Już kupiona na allegro, ale jeszcze nie przyszła.....

Dziewczynki ja na razie słabo tylko 514, ale jutro dam czadu po pracy


Buźka!

PS Nowego prezentu jeszcze nie wymysliłam......
Pasek wagi

Więcej dzieci mi nie dały, co do skarbu to jakieś fajne kolczyki, muszę zacząć zbierać bo nic nie mam z biżuterii.
Melduję się na posterunku!
Bigslomka- torba super, możesz podesłać mi link do aukcji na all ( najlepiej na priv, bo podobno tu regulamin zabrania)?
Jesli chodzi o skakanie, to ostatnio skakałam 20 kwietnia. Dobrze, że Desperatka zmobilizowała mnie tą akcją. Za to na rowerze od końca marca mam przejechane prawie 500 km ( dziś 30 km), W ub. czwartek tak się wywaliłam z roweru, że bylam ( i nadal jestem) poobijana i nadwyrężyłam sobie mocno łokieć, więc miałam chwilę przerwy w cwiczeniach.
A co u ciebie?
Desperatka- daj znać, jak torba dojdzie, jak z jej jakością, może też się skuszę?

Nie martwcie się, od piątku znikam na ponad tydzień, więc macie szanse mnie szybko przeskoczyć. Jak wrócę z wakacji, będe was gonić!

Pasek wagi
Doskakałam jeszcze troszke:

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.